Havalar soğudukça, grip vakalarında da inanılmaz bir artış yaşanıyor. Sanki herkes aynı anda hasta olmaya karar vermiş gibi! Hastanelerin acil servisleri ve aile sağlığı merkezleri, öksürükten gözleri yaşaran, ateşler içinde yanan hastalarla dolup taşıyor.
Uzmanlar ise durumun ciddiyetine dikkat çekiyor. "Bu sene grip gerçekten farklı bir boyutta seyrediyor" diyorlar. Peki neden? Mevsim geçişlerinin getirdiği ani ısı değişimleri, kapalı ortamlarda geçirilen daha fazla zaman ve belki de bağışıklık sistemimizin pandemi sonrası biraz 'tembelleşmesi' derler ya, işte öyle bir şey.
Grip mi, Soğuk Algınlığı mı? İşte Ayırt Etmenin Yolları
Şimdi birçoğunuz "Aman canım, basit bir soğuk algınlığı işte" diye düşünüyor olabilirsiniz. Ama durum o kadar basit değil. Grip, soğuk algınlığından çok daha ağır seyrediyor. Nasıl mı anlarsınız?
- Yüksek ateş - Soğuk algınlığında pek görülmezken, gripte 38-39 dereceyi bulabilir
- Kas ağrıları - Sanki tüm vücudunuz dayak yemiş gibi hissedersiniz
- Şiddetli baş ağrısı - Migreni aratmayacak düzeyde olabilir
- Kuru öksürük - Gece uyutmayacak kadar inatçı bir öksürük
- Aşırı halsizlik - Yataktan kalkacak haliniz kalmayabilir
Bu belirtilerden birkaçını aynı anda yaşıyorsanız, büyük ihtimalle gribe yakalanmışsınız demektir.
Kendinizi Nasıl Korursunuz? İşte Altın Kurallar
Gripten korunmak sandığınızdan daha kolay aslında. Biraz dikkat, biraz özen - işte hepsi bu!
- Ellerinizi sık sık yıkayın - Evet, bunu hep duyuyorsunuz ama gerçekten işe yarıyor. En az 20 saniye, bol sabunlu suyla.
- Kalabalıktan uzak durun - Toplu taşıma, alışveriş merkezleri, sinemalar... Mecbur değilseniz, bu mekanlarda fazla vakit geçirmeyin.
- Bağışıklığınızı güçlendirin - C vitamini deposu meyveler, bol su, düzenli uyku... Bunlar sizi gribe karşı adeta bir kalkan gibi koruyacak.
- Grip aşısı olun - Özellikle risk grubundaysanız (65 yaş üstü, kronik hastalığı olanlar, hamileler), aşı hayat kurtarıcı olabilir.
Bazıları "Aşı olmama gerek yok" diye düşünüyor ama bu yanlış. Grip aşısı, hastalığın ağır geçmesini engelliyor ve komplikasyon riskini azaltıyor. Yani sadece sizin için değil, çevrenizdekiler için de önemli.
Peki Ya Hasta Olursanız?
Eğer gribe yakalandıysanız, panik yapmanıza gerek yok. İşte yapmanız gerekenler:
Öncelikle, evde dinlenin. İşe, okula gitmeyin - hem kendiniz için hem de başkalarına bulaştırmamak için. Bol sıvı tüketin, bitki çayları için. Ateşiniz varsa, doktorun önerdiği ateş düşürücüleri kullanın.
Antibiyotik konusuna gelince... Grip virüs kaynaklı olduğu için antibiyotikler işe yaramaz. Hatta gereksiz antibiyotik kullanımı, vücudunuzdaki yararlı bakterileri öldürerek iyileşme sürecinizi uzatabilir.
Şunu unutmayın: Grip ciddiye alınması gereken bir hastalık. Hafife almayın, kendi kendinize tedavi etmeye çalışmayın. Eğer belirtiler şiddetlenirse, nefes darlığı başlarsa veya ateşiniz düşmüyorsa, mutlaka bir doktora başvurun.
Bu kışı sağlıklı geçirmek elinizde. Biraz dikkat, biraz özen - işte hepsi bu!
