Ramazan'da Ağız ve Diş Sağlığı İçin Uzman Uyarısı: "Yarım Saat Kuralına Dikkat!"
Ramazan ayıyla birlikte değişen beslenme düzeni, ağız ve diş sağlığında önemli riskleri beraberinde getiriyor. Uzun süreli açlık ve susuzluğun tükürük üretimini azaltması, dişlerin doğal temizlenme mekanizmasını zayıflatırken, iftar sofralarındaki asitli ve şekerli gıdalar da diş minesini savunmasız bırakıyor. Birçok kişi, yemekten hemen sonra diş fırçalayarak korunmaya çalışsa da, bu alışkanlığın diş minesinde aşınmaya yol açabileceği konusunda uzmanlar uyarıyor.
Tükürük Azalması ve Ağız Kuruluğu Temel Sorun
Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dt. Eda Tınaş, Ramazan döneminde yaşanan ağız sağlığı sorunlarının başında tükürük azalmasının geldiğini belirtiyor. "Uzun süreli açlık ve susuzluk sebebiyle tükürük azaldığı için hastalarda ağız kuruluğu meydana gelmekte" diyen Tınaş, bu durumun ağız içi pH dengesini bozarak mekanik temizliği zorlaştırdığını ifade ediyor. Tükürük azalmasına bağlı olarak şu problemler ortaya çıkabiliyor:
- Diş eti enfeksiyonlarında artış
- Çürük oluşum riskinin yükselmesi
- İnflamasyon görülme sıklığı
- Ağız kokusu şikayetlerinin yoğunlaşması
İftar Sonrası "Yarım Saat" Kuralı Neden Önemli?
Dt. Eda Tınaş, özellikle iftar sonrasında tüketilen rafine şekerler ve yüksek şekerli karbonhidratların diş sağlığı açısından risk oluşturduğunu vurguluyor. Asitli yiyecek ve içeceklerin tüketimi sonrasında diş minesinin yumuşadığını belirten Tınaş, "Hastalarımızdan minimum yarım saat sonra dişlerini fırçalamasını istiyoruz" diyerek kritik bir tavsiyede bulunuyor. Bu bekleme süresi, mine tabakasının yeniden sertleşmesi için gerekli zamanı sağlıyor ve erken fırçalamanın yol açabileceği aşınmayı önlüyor.
Ramazan'da Etkili Ağız Bakımı İçin Altın Kurallar
Uzmanlar, Ramazan ayında ağız ve diş sağlığını korumak için sadece fırçalamanın yeterli olmadığını, kapsamlı bir bakım rutini öneriyor. Dt. Tınaş'ın önerdiği etkili yöntemler şunları içeriyor:
- Ara yüz temizliği ve diş ipi kullanımı: Diş aralarının temizliği, çürük oluşumunu engellemede hayati önem taşıyor.
- Dil yüzeyinin temizlenmesi: Ağız kokusunun önlenmesi ve bakterilerin uzaklaştırılması için düzenli dil temizliği şart.
- Doğru fırçalama tekniği: Diş etine zarar vermeden, diş etinden dişe doğru yapılan orta sertlikte fırçalama, 2 dakika sürmeli.
- Protein ağırlıklı beslenme: İftar sonrasında rafine şekerlerden uzak, protein içeriği yüksek gıdalar tercih edilmeli.
- Düzenli diş hekimi kontrolü: 6 ayda bir veya yılda bir yapılan kontroller, olası problemlerin erken teşhisini sağlıyor.
Dt. Tınaş, ağız bakımı iyi olmayan kişilerde periodontitis (diş eti hastalığı) veya gingivitis gibi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini hatırlatarak, diş eti sağlığının da en az diş sağlığı kadar önemli olduğunun altını çiziyor. Ramazan'da acil olmayan diş tedavilerinin iftar sonrasına ertelenebileceğini, ancak acil durumlarda anında müdahalenin gerekebileceğini de sözlerine ekliyor.
