Kış aylarının etkisiyle birlikte kar ve buzlanma, yayalar için ciddi bir güvenlik tehdidi oluşturuyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Gökhan Cansabuncu, özellikle kaygan zeminlerde meydana gelen düşmelerin ortopedik yaralanmalara yol açabileceğini belirterek, alınması gereken önlemleri ve en güvenli yürüme tekniğini açıkladı.
Penguen Gibi Yürümek Dengeyi Sağlıyor
Op. Dr. Gökhan Cansabuncu, karla kaplı ve buz tutmuş yollarda yürürken düşme riskini en aza indirmenin en etkili yolunun "penguen yürüyüşü" olduğunu vurguladı. Bu teknikte, ayaklar hafif dışa dönük şekilde, küçük ve yavaş adımlar atılıyor. Vücut ağırlığını bir ayaktan diğerine aktararak penguenler gibi yürümek, dengeyi önemli ölçüde artırıyor ve kayma olasılığını düşürüyor.
Doğru Ayakkabı Seçimi ve Yol Tercihi Hayat Kurtarıyor
Güvenli bir kış yürüyüşü için doğru ekipman kritik öneme sahip. Cansabuncu, ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı: Geniş tabanlı, kaymayan ve düz yüzeyli ayakkabılar tercih edilmeli. Ayrıca, bileği saran ve destekleyen modeller, olası burkulmalara karşı ek koruma sağlıyor.
Yürünecek güzergahın seçimi de bir o kadar önemli. Uzman, mümkün olduğunca kaygan olmayan, karın yumuşak olduğu veya çim gibi buz tutmayan zeminlerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Eğimli yollarda ve merdivenlerde ise adımlar daha da dikkatli atılmalı ve varsa korkuluklardan destek alınmalı.
Eller Cepte Olmamalı, Yük Taşınmamalı
Op. Dr. Cansabuncu, dengenin sağlanmasında ellerin rolüne dikkat çekti. Kaygan zeminde yürürken ellerin ceplerde olmaması gerektiğini, serbest bırakılan ellerin dengeyi kolaylaştırdığını ve ani bir düşme anında vücudu korumaya yardımcı olduğunu belirtti.
Ayrıca, karlı havalarda ağır yükler taşımaktan ve çocukları kucakta gezdirmekten kaçınılması gerektiğinin altını çizdi. Ağırlık merkezini değiştiren bu durumlar, düşme riskini ve düşmenin şiddetini artırabiliyor.
Uzmanın 04 Ocak 2026 tarihinde paylaştığı bu uyarılar, kış mevsimini sağlıkla ve güvenle geçirmek isteyen herkes için rehber niteliğinde. Basit ama etkili bu önlemler, ciddi yaralanmaların önüne geçebilir.
