Son zamanlarda özellikle sosyal medyada popüler hale gelen magnezyum başta olmak üzere gıda takviyelerinin bilinçsiz kullanımına ilişkin uyarılar geliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Sibel Işık, özellikle gençler arasında sosyal medya nedeniyle gereksiz ve bilinçsiz bir vitamin kullanımı olduğunu belirterek, en sık karşılaşılan takviyelerin magnezyum, D vitamini, Omega 3 ve B12 olduğunu söyledi.
Bilinçsiz Takviye Kullanımının Tehlikeleri
Dr. Işık, hekim kontrolü olmadan alınan gıda takviyelerinin birçoğunun karaciğer yetmezliğine kadar götürebilen tablolara yol açabileceğini vurguladı. Özellikle yağda eriyen A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta birikerek toksisiteye neden olabileceğini belirten Işık, D vitamininin fazlasının hiperkalsemi, böbrek taşları, uyku sorunları, kalpte ritim bozuklukları ve mide-bağırsak sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Magnezyum Çılgınlığı ve Doğru Kullanım
Magnezyum eksikliğine sıkça rastlandığını dile getiren Dr. Işık, magnezyum tuzlarının farklı formlarının farklı amaçlarla kullanıldığını açıkladı. Kas ağrıları ve enerji azlığında malat formu, uyku problemlerinde bisglisinat formu, kabızlıkta sitrat formu tercih edilirken, kan düzeyi normal olduğunda takviye verilmemesi gerektiğini belirtti.
Dr. Işık, sağlıklı beslenme ile vitamin ve mineral eksikliklerinin önlenebileceğini, hareketsizlik ve bozuk beslenme alışkanlıklarının bu eksikliklere yol açtığını söyledi. Gençlerin arkadaş tavsiyesiyle bilinçsizce takviye kullandığına dikkat çeken Işık, eşlik eden hastalıkların mutlaka sorgulanması gerektiğini vurguladı.
