Kim genç ve diri bir yüze sahip olmak istemez ki? Hele ki günümüzde estetik müdahalelere binlerce lira harcamak zorunda kalmadan... İşte tam da bu noktada, yüz yogası imdadımıza yetişiyor. Adeta yüzümüz için kişisel bir fitness programı gibi!
Düşünsenize, sabah kahvenizi yudumlarken, otobüs beklerken ya da televizyon izlerken bile uygulayabileceğiniz basit hareketlerle çene hatlarınızı inceltmek, yanaklarınızı toparlamak mümkün. Üstelik hiçbir yan etkisi yok ve tamamen doğal.
Çenenizdeki Değişimi Hissedeceksiniz
Bu egzersizler öyle sihirli değnek değil elbette - sabır ve düzenlilik gerektiriyor. Ama şunu söyleyebilirim ki, birkaç hafta içinde aynada göreceğiniz değişim sizi bile şaşırtacak. İnanın, o çene hattınızı kaybetmek üzere olduğunuzu düşündüğünüz o küçük sarkmalar yavaş yavaş tarih olacak.
1. Aslan Nefesi ile Çene Germe
Bu hareket belki biraz komik görünebilir ama etkisi inanılmaz! Derin bir nefes alın, ağzınızı olabildiğince açın ve dilinizi çenenize değdirmecesine dışarı çıkarın. Gözlerinizi de açabildiğiniz kadar açın ve "ha" sesiyle nefesi verin. Çene kaslarınızın nasıl çalıştığını hissedeceksiniz. Günde 3-5 kez tekrarlayın.
2. Balon Şişirir Gibi
Bu teknikle yanaklarınızdaki ve çene hattınızdaki kasları harekete geçireceksiniz. Ağzınızı kapatın ve sağ yanağınızı bir balon gibi şişirin. 5 saniye bekleyip, aynı işlemi sol yanağa uygulayın. Son olarak havayı üst dudak altına, ardından çene altına doğru hareket ettirin. Her bölge için 5 saniye bekleyin.
3. Gökyüzüne Bakış
Belki de en keyifli hareket bu! Başınızı yavaşça geriye atın, gökyüzüne bakarcasına. Alt çenenizi ileri doğru itin - çene hattınızda müthiş bir gerginlik hissedeceksiniz. 10 saniye bu pozisyonda kalın, dinlenin ve 5 kez tekrarlayın.
4. Balık Yüzü
Yanaklarınızı içeri çekip balık gibi yüz yapın - evet, tam olarak böyle! Bu pozisyondayken gülümsemeye çalışın, yanak kaslarınızın nasıl çalıştığını hissedeceksiniz. 5 saniye tutun ve bırakın. Basit görünür ama inanılmaz etkilidir.
5. Çene Masajı ile Rahatlama
Tüm bu çalışmalardan sonra kaslarınızı rahatlatmak şart. İşaret parmaklarınızla çene kemiğinizi bulun ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Önce hafif basınçla başlayın, zamanla basıncı artırın. Bu kan dolaşımını hızlandırır ve daha hızlı sonuç almanızı sağlar.
Unutmayın, bu egzersizler bir sihir değil - düzenlilik sihri yaratan asıl şey. Her gün sadece 5-10 dakikanızı ayırarak yüzünüzdeki değişimi kısa sürede fark edeceksiniz. Kim bilir, belki de estetik cerrahiden vazgeçmenize bile sebep olacaklar!
Başlamak için hiçbir zaman geç değil. Bugün ilk adımı atın ve bir ay sonra aynada gördüğünüz yüze inanamayacaksınız. Deneyenler zaten ne demek istediğimi çok iyi anlıyor...
