Kimine göre imkansız, kimine göse ise sadece bir hayal... Ama Mehtap Altunok için 53 yaşında gençlik dolu bir hayat sürmek gerçeğin ta kendisi. Ünlü isim, son haliyle adeta zamanı tersine çevirmiş gibi duruyor.
Doktorlar bile kontrollerde şaşkınlıklarını gizleyemiyorlar. "Bu yaşta bu metabolizma, bu enerji nasıl mümkün olabilir?" diye soruyorlar. Mehtap Hanım ise gülümsüyor, çünkü cevabı biliyor.
Peki Nedir Bu Gençlik İksirinin Sırrı?
Aslında sihirli bir formül yok. Olay, disiplinli bir yaşam tarzında gizli. Her sabah erken kalkıyor, güne mutlaka bir bardak ılık limonlu suyla başlıyor. Kahvaltısını asla atlamıyor - organik yumurta, avokado ve tam tahıllı ekmek her zaman sofrasında.
Egzersiz mi? O olmadan olmaz. Haftanın beş günü düzenli olarak pilates ve yoga yapıyor. "Sadece bedeni değil, zihni de genç tutuyor" diye ekliyor.
Beslenmedeki Altın Kurallar
- Şekeri hayatından tamamen çıkarmış
- İşlenmiş gıdalara asla yaklaşmıyor
- Bol su içiyor - günde en az 2.5 litre
- Antioksidan deposu meyve ve sebzelere beslenmesinde bolca yer veriyor
Stresten uzak durmak da önemli sırlarından biri. Meditasyon ve nefes egzersizleriyle günlük hayatın koşuşturmacasından sıyrılıyor.
"Yaş sadece bir rakam" demek cliché olabilir ama Mehtap Hanım için bu söz tam anlamıyla gerçeği yansıtıyor. Onun hikayesi, sağlıklı yaşam tarzının zaman üzerindeki etkisinin canlı bir kanıtı.
Peki sizce genç kalmak sadece genlerle mi ilgili? Yoksa Mehtap Altunok'un gösterdiği gibi, bizim tercihlerimiz ve alışkanlıklarımız mı daha belirleyici?
