Migren Hastaları Ramazan'da Oruç Tutarken Nelere Dikkat Etmeli?
Ramazan ayında migren hastalarının oruç tutarken karşılaşabileceği zorluklar ve alınabilecek önlemler konusunda Nöroloji Uzmanı Dr. Merve Korukcu önemli açıklamalarda bulundu. Uzun süreli açlık ve susuzluğun migren ataklarını tetikleyebileceğini belirten Korukcu, hastaların dikkat etmesi gereken noktaları detaylandırdı.
Sahur Öğününün Kritik Önemi
Migreni tetikleyen en önemli faktörlerden birinin uzun süreli açlık olduğunu vurgulayan Dr. Merve Korukcu, "Bu nedenle migren hastalarının sahur öğününü atlamaması kritik öneme sahiptir" dedi. Sahur öğününün atlanmasının gün içinde kan şekeri düşüklüğüne bağlı baş ağrılarını artırabileceğini ifade eden uzman, dengeli bir sahur öğününün gün içindeki şikayetleri azaltabileceğinin altını çizdi.
Sahurda tüketilmesi önerilen besinler şunlardır:
- Kan şekerini dengede tutacak protein ağırlıklı besinler
- Uzun süre tokluk sağlayacak lifli gıdalar
- Yumurta, yoğurt, peynir gibi temel protein kaynakları
- Tam tahıllı ürünler ve ceviz gibi sağlıklı yağ kaynakları
Basit şeker içeren gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirten Korukcu, bu sayede ani kan şekeri düşüşlerinin önüne geçilebileceğini söyledi.
Su Tüketimi ve Uyku Düzeni
Yeterli sıvı alımının migren kontrolünde temel bir unsur olduğunu vurgulayan Dr. Korukcu, "İftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesi, susuzluğa bağlı baş ağrılarının önlenmesine katkı sağlar" ifadelerini kullandı. Susuzluğun beyin damarlarında değişikliklere neden olabileceğini ve bu durumun özellikle migren hastalarında daha şiddetli ataklara yol açabileceğini açıkladı.
Uyku düzeninin korunmasının da migren yönetiminde önemli rol oynadığını belirten uzman, sahur nedeniyle değişen uyku saatlerinin düzensiz ve yetersiz uykuya neden olabileceğini söyledi. "Mümkün olduğunca düzenli uyku saatleri oluşturmak ve gün içinde kısa dinlenme araları planlamak faydalı olacaktır" diye ekledi.
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Dr. Merve Korukcu, migren hastalarının dikkat etmesi gereken acil durumları şöyle sıraladı:
- Baş ağrısının şiddetinin artması
- Görme kaybı gibi farklı belirtilerin eşlik etmesi
- Bulantı ve kusmanın ortaya çıkması
- Atakların uzun sürmesi ve sıklaşması
"Ramazan döneminde artan baş ağrıları ihmal edilmemeli, özellikle kronik migren hastaları düzenli kontrollerini aksatmamalıdır" diyen Korukcu, bu tür belirtiler görüldüğünde mutlaka uzman değerlendirmesi gerektiğini vurguladı.
Migren hastalarının Ramazan ayını daha rahat geçirebilmeleri için bu önerilere dikkat etmeleri, dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı ve düzenli uyku ile oruç tutma sürecini yönetmeleri öneriliyor.
