Hava sıcaklıkları tavan yaparken, Sağlık Bakanlığı'ndan hayati bir uyarı geldi. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar için adeta bir 'kırmızı alarm' niteliğindeki açıklamada, sıcak çarpmasına karşı alınması gereken önlemler sıralandı.
Peki ama bu kavurucu sıcaklarda nasıl hayatta kalacağız? İşte uzmanların altını çizdiği o kritik noktalar:
Suyu Az İçenler Dikkat!
Susamayı beklemeden su içmek şart! Özellikle saat 10:00-16:00 arası güneş altında kalmaktan kaçının. Çünkü bu saatler, sıcak çarpması vakalarının en sık görüldüğü zaman dilimi.
Bir de şu var: Açık renkli, bol giysiler giymek ve şapka takmak işe yarıyor. Koyu renk kıyafetler ise tam bir 'ısı tuzağı'na dönüşebiliyor.
Kimler Risk Altında?
- 65 yaş üstü bireyler (Vücut ısı regülasyonu zayıflıyor)
- Şeker hastaları (Sıvı kaybına daha duyarlılar)
- Kalp-damar hastaları (Aşırı sıcak ek yük getiriyor)
- Hamileler (Vücut sıvı dengesi hassaslaşıyor)
"Aman ha!" diyor uzmanlar. Çünkü sıcak çarpmasının ilk belirtileri - baş dönmesi, bulantı, aşırı terleme veya terleyememe - genellikle hafife alınıyor.
Peki ya acil durumda ne yapmalı? İşte altın kurallar:
- Hemen serin bir yere geçin
- Üzerinizdeki fazla giysileri çıkarın
- Vücut sıcaklığını düşürmek için ıslak bez uygulayın
- Kesinlikle alkol ve kafeinden uzak durun
Bakanlık yetkilileri, "Bu önlemler basit görünebilir ama hayat kurtarır" uyarısında bulunurken, özellikle kronik hastalığı olanların ilaçlarını düzenli almalarının altını çizdi.
Son bir not: Klima kullanırken direkt soğuk hava akımına maruz kalmayın. Ani sıcaklık değişimleri, vücudu şoka sokabiliyor. 24-26 derece en ideal aralık olarak belirtiliyor.
