Son yapılan bilimsel araştırmalar, kendini 'sosyal içici' olarak tanımlayan kişilerin bile ciddi sağlık riskleriyle karşı karşıya olduğunu ortaya koydu. Günde sadece iki sigara içmek bile erken ölüm riskini önemli oranda artırıyor.
Günde İki Sigara Büyük Tehlike
ABD'deki Johns Hopkins Üniversitesi'nde gerçekleştirilen kapsamlı araştırma, 300 bin kişiden elde edilen 20 yıllık verileri analiz etti. Çalışmanın sonuçlarına göre, günde iki ila beş sigara içmek 'düşük yoğunluklu' sigara kullanımı olarak kabul ediliyor ve bu seviyedeki tüketim bile erken ölüm riskini %60 oranında artırıyor.
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Macit Bitargil, konuyla ilgili yaptığı açıklamada çarpıcı bilgiler paylaştı: 'Bir dal sigara ömrünüzü 20 dakika kısaltırken, bir paket sigara 7 saat kısaltıyor' ifadelerini kullandı.
Kalp Krizi Riskinde Çarpıcı Artış
Doç. Dr. Bitargil, sigaranın vücut üzerindeki olumsuz etkilerini şu sözlerle anlattı: 'Sigara, nefes aldığımızda akciğer hücrelerine zarar veriyor, oksijenin yeterince hücrelere ulaşmasını engelliyor. Damarların iç tabakası zarar görüyor; kan akışkanlığı bozuluyor, pıhtılaşma ve plak oluşumu tetikleniyor.'
Araştırma sonuçlarına göre, düşük yoğunluklu sigara içicilerinde kalp krizi riski %50, erken ölüm riski ise %60 oranında yükseliyor. Düzenli sigara içicilerinde ise kalp krizi riskinin neredeyse 23 kat arttığı belirtiliyor.
Pasif İçicilik de Ölümcül Olabiliyor
Doç. Dr. Bitargil, sigara kadar pasif içiciliğin de ciddi risk taşıdığının altını çizdi. Sigara içmeyenlerin sigara dumanına maruz kalmasının kalp krizi ve ölüm riskini yaklaşık %20 oranında artırdığını vurguladı.
'Pasif sigara dumanına maruz kalındığında da kalp krizi ve ölüm riskini artıran aynı biyolojik mekanizmalar devreye giriyor' diyen Bitargil, dumansız alanların halk sağlığı açısından hayati önemde olduğunu belirtti.
Sigarayı Bırakmanın Yolları
Doç. Dr. Bitargil, sigara bağımlılığından kurtulmak isteyenlere önemli tavsiyelerde bulundu: 'Sigarayı bırakırken yerine spor gibi sağlıklı bir hobi konulabilir; çünkü spor yapmak da aynı mekanizmayı tetikliyor. Profesyonel yardım almak, sigara bırakma merkezleri ve nikotin ürünleri kullanmak da önemli.'
Bitargil, sağlıklı yaşamın sadece sigarayı bırakmakla sınırlı olmadığını, beslenme, spor, uyku ve kronik hastalık kontrolünün de kalp sağlığı için kritik olduğunu sözlerine ekledi.
Araştırmanın en çarpıcı sonucu ise şu: Sigaranın sebep olduğu riskleri ortadan kaldırmak için azaltmak yeterli değil, bu durumu tersine çevirmek için sigarayı tamamen bırakmak gerekiyor.
