Düzensiz Uyku ve Gece Kuşu Olmak Kalp Krizi Riskini Artırıyor
Yeni bir çalışma, düzensiz uyku düzeninin ve gece geç saatlere kadar ayakta kalmanın kalp krizi ve inme riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Science Alert sitesinde yayınlanan habere göre, araştırmacılar gece kuşu olarak tanımlanan bireylerin sağlık açısından daha fazla risk altında olduğunu belirtiyor.
Sirkadiyen Ritim ve Sağlık Üzerindeki Etkileri
İnsan vücudunun ana biyolojik saati olan sirkadiyen ritim, sadece uyku düzenini değil, aynı zamanda kalp atış hızı, tansiyon, stres hormonları ve metabolizmayı da düzenliyor. Her bireyin bu ritmi farklı olsa da, gece geç saatlerde fiziksel ve zihinsel olarak daha aktif olanların, erken kalkanlara kıyasla daha yüksek risk taşıdığı ifade ediliyor.
Araştırmanın Detayları ve Bulgular
İngiltere'deki UK Biobank veri tabanından 300 binden fazla yetişkinin 14 yıl boyunca takip edildiği çalışmada, gece kuşlarının toplumun ortalama kesimine göre ilk kez kalp krizi veya inme geçirme riskinin yüzde 16 daha fazla olduğu saptandı. Bu bulgular, düzensiz uyku alışkanlıklarının uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor.
Araştırmacılar, sirkadiyen ritim bozukluklarının kalp-damar hastalıkları üzerindeki etkilerini vurgulayarak, düzenli uyku düzeninin korunmasının önemine dikkat çekiyor. Gece kuşu olan bireylerin, bu riskleri azaltmak için yaşam tarzlarında değişiklik yapmaları ve uyku hijyenine özen göstermeleri öneriliyor.
