Alzheimer Riskini Yüzde 45 Azaltmak Mümkün: Uzman Uyarıları ve Korunma Yolları
Türkiye Alzheimer Derneği (TAD) Bodrum Şubesi Başkanı ve Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Melek Kandemir Yılmaz, Bodrum'da düzenlenen bir programda önemli açıklamalarda bulundu. Yılmaz, yaşlı nüfusun artmasıyla birlikte Alzheimer riskinin yükseldiğini ancak alınacak korunma önlemleriyle bu riskin yüzde 45 oranında azaltılabileceğini vurguladı.
Yaş En Önemli Risk Faktörü
Doç. Dr. Melek Kandemir Yılmaz, dünya genelinde yaşlı nüfus oranının hızla arttığına dikkat çekerek, "Yaş ilerledikçe Alzheimer riski katlanarak artıyor. Korunma önlemleriyle hastalığın görülme riskini yüzde 45 azaltabiliyoruz" dedi. Türkiye'de 65 yaş üzeri nüfusun yaklaşık yüzde 12 olduğunu belirten Yılmaz, 2080 yılında bu oranın yüzde 25'e ulaşacağını ifade etti.
Risk Faktörleri ve Kadınların Durumu
Alzheimer vakalarında genetik geçişin yalnızca yüzde 5-10 oranında görüldüğünü aktaran Yılmaz, genetik vakaların genellikle daha erken yaşta ortaya çıktığını söyledi. İleri yaşın yanı sıra şu faktörlerin de hastalık riskini artırdığını belirtti:
- Kadın cinsiyeti
- Düşük eğitim düzeyi
- Fazla kilo ve obezite
- Yüksek tansiyon ve diyabet
- Kolesterol yüksekliği
- İnme ve diğer kalp-damar hastalıkları
- Uyku bozuklukları ve uyku apnesi
- Hava kirliliği
- İşitme ve görme kaybı
- Orta yaşta ağır depresyon geçirme
- Sigara kullanımı
Yılmaz, "Hastaların üçte ikisini kadınlar oluşturuyor. Bu nedenle kadınların korunmasına yönelik farkındalık önemli" diyerek özellikle kadınların risk altında olduğuna dikkat çekti.
Tanı ve Tedavi Süreci
Geçmişte Alzheimer'ın çoğu zaman "yaşa bağlı unutkanlık" olarak görüldüğünü ancak günümüzde tanı yöntemlerinin geliştiğini belirten Yılmaz, beyin omurilik sıvısı incelemeleriyle Alzheimer patolojisinin net şekilde tespit edilebildiğini kaydetti. Hastalığın utanılacak bir durum olmadığını vurgulayan Yılmaz, Alzheimer'ın tansiyon veya diyabet gibi tedavi ve takip gerektiren bir hastalık olarak görülmesi gerektiğinin altını çizdi.
Korunma Yolları ve Yaşam Tarzı Önerileri
Alzheimer'dan korunmada sağlıklı yaşam tarzının önemine dikkat çeken Doç. Dr. Yılmaz, riski azaltmak için şu önerilerde bulundu:
- Akdeniz tipi beslenme: Zeytinyağı, sebze, meyve ve balık ağırlıklı beslenme
- Düzenli uyku: Kaliteli ve yeterli uyku düzeni
- İşlenmiş gıdalardan uzak durma: Doğal ve taze gıdalar tüketme
- Zihinsel ve sosyal aktiviteler: Kitap okuma, bulmaca çözme, sosyal ilişkileri güçlendirme
- Düzenli egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite
Yılmaz, bu önlemlerin düzenli olarak uygulanması halinde Alzheimer riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini tekrarlayarak, toplumda farkındalığın artırılmasının önemine işaret etti.
