Reflü Hastalarına Kritik Ramazan Uyarısı: Bu Hatalar Şikayetleri Artırıyor
Ramazan ayında değişen beslenme düzeni ve uzun süreli açlık, reflü hastalarında mide yanması, hazımsızlık ve ağıza acı su gelmesi gibi şikayetlerin artmasına neden olabiliyor. Uzmanlar, özellikle sahur vaktinde yapılan bazı hataların reflüyü ciddi şekilde tetikleyebileceği konusunda uyarıyor.
Sahurda Yapılan En Büyük Hata: Hızlı Yemek ve Hemen Uyumak
Uzm. Dr. Ömer Faruk Yolcu, Ramazan ayında reflü hastalarının beslenme düzenine normalden daha fazla özen göstermesi gerektiğini belirtti. Reflünün mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucu oluştuğunu ifade eden Yolcu, "Reflü, mide yanması, ağıza acı su gelmesi, kronik öksürük ve yutma güçlüğü gibi şikayetlere yol açabilir" dedi.
Yolcu, sahurda hızlı yemek yemenin ve hemen ardından uyumanın reflü şikayetlerini önemli ölçüde artırabileceğine dikkat çekti. "Sahur sonrası en az 30-45 dakika dik pozisyonda oturarak istirahat edilmelidir. Bu süre mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını engellemeye yardımcı olur" ifadelerini kullandı.
İftarda Dikkat Edilmesi Gereken Beslenme Kuralları
Uzm. Dr. Yolcu, iftar vaktinde de dikkatli olunması gerektiğini vurgulayarak şu önerilerde bulundu:
- İftarda tüm günün açlığıyla mideyi bir anda aşırı doldurmaktan kaçınılmalı
- Yemekler yavaş ve iyice çiğnenerek tüketilmeli
- Ağır ve yağlı gıdalardan mümkün olduğunca uzak durulmalı
- Öğünler küçük porsiyonlar halinde ve sık aralıklarla planlanmalı
Reflü Hastalarının Uzak Durması Gereken Besinler
Uzm. Dr. Ömer Faruk Yolcu, oruç tutan reflü hastalarının özellikle kaçınmaları gereken besinleri şöyle sıraladı:
- Yağlı ve kızartılmış yiyecekler: Mide asidini artırarak reflüyü tetikler
- Acılı ve baharatlı gıdalar: Mide mukozasını tahriş edebilir
- Soğan, sarımsak, domates ve salça: Asit içeriği yüksek bu gıdalar şikayetleri artırabilir
- Çikolata, kahve ve kafeinli içecekler: Mide kapakçığını gevşeterek reflü riskini yükseltir
- Gazlı ve asitli içecekler: Mide gazını ve asidini artırır
Hangi Durumlarda Hekime Danışılmalı?
Uzm. Dr. Yolcu, ciddi reflü şikayetleri olan, aktif ülseri bulunan veya önemli mide-bağırsak hastalığı teşhisi konmuş kişilerin oruç tutmadan önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerektiğini hatırlattı. "Bazı hastalar için uzun süreli açlık ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle bireysel sağlık durumu değerlendirilerek karar verilmelidir" diye konuştu.
Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek isteyen reflü hastalarına, sahur ve iftar öğünlerini dikkatli planlamaları, yemek yedikten hemen sonra uyumaktan kaçınmaları ve tetikleyici gıdalardan uzak durmaları öneriliyor.
