Yaz aylarında artan hava sıcaklıkları, yalnızca bunaltıcı bir his yaratmakla kalmıyor, aynı zamanda kalbin normalden daha fazla çalışmasına neden oluyor. Uzmanlara göre sağlıklı kişiler bu durumu çoğunlukla tolere edebilse de, kalp hastaları ve ileri yaştakiler için sıcak hava ciddi sağlık riskleri doğurabiliyor.
Sıcak hava kalbi nasıl etkiliyor?
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Can Yücel Karabay, sıcak havalarda birçok kişinin daha çabuk yorulduğunu, merdiven çıkarken zorlandığını veya kısa yürüyüşlerde nefes nefese kaldığını belirtti. Prof. Dr. Karabay, "Vücut normal ısısını koruyabilmek için sıcak havalarda daha fazla çalışır. Damarlar genişler, ciltteki kan akımı artar ve kalp vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilmek için daha fazla efor sarf eder. Sağlıklı bireylerde bu durum genellikle sorun yaratmaz ancak kalp hastalığı bulunanlarda sıcak hava önemli bir stres faktörüne dönüşebilir" ifadelerini kullandı.
Kimler daha fazla risk altında?
Sıcak havaların herkesi etkilediğini ancak bazı gruplarda riskin daha yüksek olduğunu belirten Prof. Dr. Karabay, kalp yetersizliği bulunan hastalar, koroner arter hastalığı olanlar, yüksek tansiyon nedeniyle tedavi görenler ve ileri yaş grubundakilerin daha dikkatli olması gerektiğini söyledi. Özellikle yalnız yaşayan yaşlılarda sıvı kaybının fark edilmeden ilerleyebileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Karabay, yaz aylarında yeterli sıvı tüketiminin kalp sağlığının önemli bir parçası olduğunu ifade etti.
Susamayı beklemek geç kalmak anlamına gelebilir
Sıcak havalarda vücudun susuz kalmasının kalp üzerinde ek yük oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Karabay, "Susuzluk hissi ortaya çıktığında bazen vücut önemli miktarda sıvı kaybetmiş olabilir. Özellikle yaşlı hastaların düzenli sıvı tüketimine dikkat etmesi gerekir. Susamayı beklemek çoğu zaman geç kalmak anlamına gelir" diye konuştu.
İlaçlar doktor kontrolü dışında değiştirilmemeli
Kalp hastalarının önemli bir bölümünün düzenli ilaç kullandığını söyleyen Prof. Dr. Karabay, özellikle idrar söktürücü kullananlarda sıcak havalarda sıvı kaybının daha belirgin hale gelebildiğini söyledi. Bazı hastalarda yaz aylarında ilaçların yeniden değerlendirilmesinin gerekebileceğini belirten Prof. Dr. Karabay, "Hastalar kendi kendilerine ilaç değişikliği yapmamalı. İlaçların azaltılması veya kesilmesi gerektiği düşünülüyorsa buna mutlaka doktor kontrolünde karar verilmeli" dedi.
Tatilde kalp sağlığını korumak mümkün
Yaz aylarında alınacak basit önlemlerin ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirten Prof. Dr. Karabay, özellikle günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında uzun süre güneş altında kalınmaması gerektiğini aktardı. Açık havada yapılacak yürüyüş ve egzersizlerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde tercih edilmesini öneren Prof. Dr. Karabay, yeterli sıvı tüketimi, hafif beslenme ve düzenli uykunun da sıcak havalarla mücadelede önemli olduğunu ifade etti.
Yaz aylarında kalbi koruyacak 5 öneri
- Gün boyunca düzenli su tüketin.
- Öğle saatlerinde uzun süre güneş altında kalmayın.
- Egzersizleri sabah veya akşam saatlerinde yapın.
- İlaçlarınızı doktor önerisi dışında değiştirmeyin.
- Aşırı sıcak günlerde vücudunuzu zorlayacak aktivitelerden kaçının.
