Kimine göre zamanı durdurmuş, kimine göre ise gençlik iksirini bulmuş... Demet Şener, yıllardır değişmeyen güzelliğiyle herkesi kendine hayran bırakıyor. Peki bu ışıltılı görünümün ardında hangi sırlar yatıyor? İşte cevabı!
Aslında her şey oldukça basit - doğallıktan ve disiplinden geçiyor. Demet Hanım'ın ifadesiyle: "Mucizevi formüller peşinde koşmaktansa, vücudunu dinlemek en doğrusu."
Sabah Ritüelleri: Günü Doğru Başlatmanın Önemi
Her sabah uyanır uyanmaz - hem de hiç aksatmadan - bir bardak ılık su içiyor. İçine birkaç damla limon sıkması ise olmazsa olmazlarından. "Bu küçük detay, metabolizmamı harekete geçiriyor" diyor.
Kahvaltıda ise işlenmiş gıdalara asla yer yok. Tam tahıllı ekmek, taze peynir, bol yeşillik ve bir avuç ceviz... Bu kadar basit!
Cilt Bakımında Doğal Çözümler
Peki ya cilt bakımı? "Kozmetik ürünler elbette kullanıyorum ama doğal maskeleri de ihmal etmiyorum" diye ekliyor. Haftada bir uyguladığı yoğurt ve bal karışımı, cildine canlılık veriyor.
- Zeytinyağı ile cilt masajı
- Gül suyu toniği
- Salatalık dilimleriyle göz bakımı
Bu kadar mı? Tabii ki hayır! Asıl önemli olan - ki bunu özellikle vurguluyor - stresten uzak durmak. "Kaygı, yüz ifadelerine yansıyor ve erken yaşlandırıyor" diye uyarıyor.
Hareket Etmek Şart!
Her gün düzenli yürüyüş yapması ise olmazsa olmazlarından. Hava yağmurlu bile olsa, evinin içinde küçük tur atmayı ihmal etmiyor. "Vücut hareketsiz kalmamalı" diye ekliyor.
Pilates ve yoga ise hayatının vazgeçilmezleri arasında. Özellikle nefes egzersizlerinin hem ruhen hem de bedenen gençleştirdiğini söylüyor.
Beslenme Konusunda Altın Kurallar
- Akşam 19:00'dan sonra yemek yememek
- Bol su tüketmek (günde en az 2 litre)
- Şekeri hayatından çıkarmak
- İşlenmiş gıdalardan uzak durmak
Aslında her şey dengeyle ilgili. Arada bir kaçamak yapmaktan da çekinmiyor - "Hayatın tadını çıkarmak da önemli" diye gülümsüyor.
Son bir not: Uyku düzeni... Gece en geç 23:00'te yatakta olmak ve 7-8 saat kesintisiz uyku, onun olmazsa olmazı. "Güzel bir uyku, en iyi güzellik ürünü" diyor.
Demet Şener'in gençlik sırrı işte bu kadar doğal ve uygulanabilir. Siz de bu ipuçlarını hayatınıza katarak zamana meydan okuyabilirsiniz!
