Gözlerinize inanamayacaksınız! Merve Özbey, son dönemdeki inanılmaz değişimiyle herkesi şaşkına çevirdi. Ünlü şarkıcı, tam 12 kilo vererek adeta bir kelebek gibi yeniden doğdu. Peki bu dönüşümün arkasında yatan sır ne? İşte tüm detaylar...
"Artık Kendimi Daha Enerjik Hissediyorum"
"Yıllardır mücadele ettiğim kilolarımdan kurtuldum" diyen Özbey, gözlerindeki ışıltıyı saklayamıyor. Sabahları yataktan fırlayarak kalktığını, eskisi gibi halsizlik hissetmediğini anlatırken, "Bu benim için sadece fiziksel bir değişim değil, ruhsal bir yenilenme oldu" diye ekliyor.
İşte Altın Kurallar:
- Su içmek: "Günde en az 2.5 litre su içiyorum. Yanımdan hiç ayırmıyorum!"
- Öğün atlamamak: "3 ana, 2 ara öğün kuralına sıkı sıkıya bağlı kaldım."
- Egzersiz: "Haftada 4 gün pilates ve yürüyüş yapıyorum. İnanın, zamanla alışkanlık haline geliyor."
Özbey, "Aslında her şey bir kararla başladı" diyor ve ekliyor: "Bir gün aynaya baktım ve 'artık yeter' dedim. O an her şey değişti."
"Kendinize Küçük Hedefler Koyun"
Ünlü sanatçının en önemli tavsiyesi ise şu: "Ayda 10 kilo vermeyi hedeflemek yerine, haftada 1 kilo gibi küçük ve gerçekçi hedefler belirleyin. Başardıkça motivasyonunuz artacak!"
Özbey, bu süreçte en büyük desteği beslenme uzmanı ve kişisel antrenöründen aldığını belirtiyor. "Profesyonel destek almadan bu kadar sağlıklı kilo veremezdim" diye itiraf ediyor.
Son olarak şunu söylüyor: "Bu bir maraton, koşu değil. Sabırlı olun ve kendinizi sevin. Gerisi zaten gelecektir."
