Günlük koşturmacanın ortasında kendinizi kaybolmuş hissettiğiniz oldu mu hiç? O anlarda bir fincan sıcak bitki çayından daha iyi gelen ne var ki? Doğanın bize sunduğu bu şifalı içecekler, modern tıbbın da artık kabul ettiği gibi, ruh halimizi dengelemede gerçekten etkili.
Papatya: Stres Savar Klasik
Belki de en meşhur sakinleştirici çay olan papatya, neredeyse herkesin mutfağında bulunur. Ama şunu söylemeden geçemeyeceğim - bu küçük sarı-beyaz çiçekler sandığımızdan çok daha güçlü. İçerdiği apigenin adlı madde, beyindeki kaygı merkezlerine doğrudan etki ediyor. Yatmadan önce içilen bir fincan papatya çayı, deliksiz bir uyku için birebir.
Lavanta: Kokusuyla Terapi
Lavanta denince aklınıza sadece o muhteşem kokusu mu geliyor? Yanılıyorsunuz! Kurutulmuş lavanta çiçeklerinden hazırlanan çay, adeta içilen bir meditasyon gibi. Sinir sistemini yatıştırıyor ve -inanın bana- o anlık gerginliklerinizden eser bırakmıyor.
Melisa: Unutulan Mucize
Melisa çayı hakkında pek konuşulmuyor ama bu, onun etkisiz olduğu anlamına gelmiyor. Tam tersine! Hafif nane-imsi tadıyla melisa, zihninizi berraklaştırırken aynı anda sakinleştiriyor. Konsantrasyon sorunu yaşadığınız günlerde denemenizi şiddetle tavsiye ederim.
Yeşil Çay: Enerji ve Sakinlik Bir Arada
"Yeşil çay enerji veriyor, nasıl sakinleştirsin?" diye düşünebilirsiniz. İşin sırrı, içerdiği L-theanine adlı amino asitte gizli. Bu madde, kafeinin etkilerini dengeleyerek odaklanmış bir sakinlik hali yaratıyor. Yani hem uyanık hem de stressiz olmak mümkün!
Adaçayı: Anlık Streslere Doğal Çözüm
Toplantı öncesi gergin misiniz? Bir fincan adaçayı çayı içmeyi deneyin. Antioksidan deposu olan bu bitki, anlık stres dalgalarını yatıştırmada oldukça başarılı. Tadı biraz keskin gelebilir ama -bir uzman olarak söylüyorum- alıştıkça seveceksiniz.
Bitki çaylarını demlerken dikkat edilmesi gerekenler:
- Kaynar suyu direkt üzerine dökmeyin, 80-90 derece ideal
- Demleme süresi 5-7 dakikayı geçmesin
- Taze su kullanmaya özen gösterin
- Bal veya limon ekleyerek tatlandırabilirsiniz
Doğanın bu şifalı armağanları, eczanelerde satılan birçok sakinleştiriciden çok daha güvenli. Üstelik yan etkileri neredeyse yok denecek kadar az. Kendinize bir iyilik yapın ve bu akşam bir fincan bitki çayıyla günün yorgunluğunu atın. Pişman olmayacaksınız!
