Kanada'daki McGill Üniversitesi tarafından yürütülen yeni bir araştırma, dik oturma alışkanlığının yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda zihinsel süreçleri de doğrudan etkilediğini ortaya koydu. Çalışmaya göre, doğal ve dik bir duruş, bireylerin karar verme süreçlerinde daha cesur adımlar atmasını sağlıyor ve ruh halini olumlu yönde etkiliyor.
Araştırmanın Yöntemi: Doğal Duruşlar İncelendi
McGill Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yaklaşık 200 katılımcı üzerinde bir deney gerçekleştirdi. Katılımcılar, mobil bir uygulamanın değerlendirmesi olduğunu düşündükleri bir deneye tabi tutuldu. Araştırmacılar, katılımcılara duruşla ilgili hiçbir yönlendirmede bulunmadı; bunun yerine, tableti bir stant üzerine ya da düz bir masaya koyarak katılımcıların farkında olmadan pozisyon değiştirmesini sağladı. Katılımcıların duruş açıları, hassas ölçüm için video kayıtlarıyla analiz edildi.
Deneyde bazı katılımcılar, dik oturmayı teşvik eden ayarlanabilir bir masa üzerinde duran tabletleri kullandı. Diğerleri ise tableti daha alçak bir masanın üzerine düz bir şekilde yerleştirerek çalıştı; bu da onların öne doğru eğilmesine neden oldu.
Risk Alma Oyununda Dik Duranlar Öne Çıktı
Gönüllüler daha sonra “risk görevi” olarak bilinen bilgisayar tabanlı bir oyun oynadı. Sanal bir balonu her şişirdiklerinde potansiyel ödül arttı, ancak her ek şişirme balonun patlama ve o turdaki kazançları silme olasılığını da artırdı. Dik oturan katılımcılar balonları daha fazla şişirme ve daha büyük ödüller toplama eğilimindeydi. Araştırmacılara göre, bu davranışları sadece dikkatsizlikten ibaret değildi, çünkü genel olarak daha başarılı performans sergilediler.
Deney kapsamında uygulanan testlerde çarpıcı sonuçlar elde edildi: Tableti yüksekte duran ve dik oturan grup, risk ile ödülün orantılı olduğu oyunda daha cesur adımlar attı ve daha yüksek ödüller kazandı. Alçak masalarda eğilerek oturan grup ise risk alma ve performans konusunda daha geride kaldı.
Duruşun Duygusal Etkileri ve “Güç Duruşu” Farkı
Farklılık, katılımcıların duygusal tepkilerinde de ortaya çıktı. Bir ankette, dik duran grup, olumlu ruh haliyle ilişkilendirilen bir duygu olan gurur duygusunun önemli ölçüde daha yüksek olduğunu bildirdi. Deney sonrasında yapılan görüşmeler, katılımcıların çoğunun duruşun deneyin bir parçası olduğunun farkında olmadığını gösterdi.
Son yıllarda popüler olan “güç duruşu” (özgüveni artırmak için eller belde süper kahraman gibi durma) tekniklerinin aksine, bu çalışma tamamen doğal ve farkında olunmadan alınan pozisyonlara odaklandı. Araştırma ekibi, bilinçli bir çaba sarf etmeden, sadece günlük çalışma ortamındaki düzenlemelerin bile insan davranışını değiştirebileceğini vurguluyor.
Ofislerde Ergonomi Dönemi Başlayabilir
Elde edilen bulgular, çalışma alanlarının tasarımına dair önemli bir ipucu veriyor. Yüksekliği ayarlanabilir masalar ve ergonomik ofis ekipmanları, çalışanların farkında olmadan daha dik oturmasını sağlayarak hem ruh hallerini hem de iş performanslarını olumlu yönde etkileyebilir. Araştırmanın sonuçları, Soren Wainio-Theberge ve Jorge Armony tarafından 2 Haziran 2026 tarihinde British Journal of Psychology dergisinde yayımlandı.
