Hava sıcaklıkları, özellikle de güney bölgelerde adeta fırın etkisi yaratıyor. Eyyam-ı Bahur olarak adlandırılan bu dönemde, termometrelerin 40 dereceyi aştığı bile görülüyor. Peki, bu kavurucu sıcaklarla nasıl başa çıkabiliriz?
Serinlemenin Yolları
Uzmanlar, özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmamayı öneriyor. Eğer çıkmak zorundaysanız, mutlaka şapka ve güneş gözlüğü kullanın. Bol su içmek ise olmazsa olmazlardan. Vücudunuzun susuz kalmaması için günde en az 2-3 litre su tüketmelisiniz.
Serinlemek için buz gibi içeceklere yönelmek cazip gelebilir, ama dikkat! Ani sıcaklık değişimleri vücudu şoka uğratabilir. Bunun yerine ılık su veya bitki çayları tercih edebilirsiniz.
Klimalara Dikkat!
Klimalar, bu sıcak günlerde kurtarıcı gibi görünse de yanlış kullanımı sağlık sorunlarına yol açabilir. Ortam sıcaklığını birden düşürmek yerine, kademeli olarak azaltmak en iyisi. Ayrıca, klima filtrelerinin temiz olmasına özen gösterin.
Pencereleri kapalı tutmak da serin kalmak için iyi bir yöntem. Ancak, sabah erken saatlerde veya akşam üzeri havalandırma yapmayı ihmal etmeyin.
Çocuklar ve Yaşlılar İçin Ekstra Önlem
Çocuklar ve yaşlılar, sıcak havalardan daha fazla etkileniyor. Onlar için ekstra önlemler almak şart. Mesela, açık renkli ve bol giysiler giydirmek, güneşin dik olduğu saatlerde dışarı çıkarmamak gibi.
Hayvan dostlarımızı da unutmayalım. Onlar için de serin bir köşe ve bol su sağlamak gerekiyor.
Bu sıcak günlerin bir süre daha devam edeceği tahmin ediliyor. Önlemlerinizi alın ve kendinizi koruyun!
