Avrupa’da 1300’den Fazla Ölüme Yol Açan Sıcaklar Türkiye’de
Avrupa'da çok sayıda can kaybına neden olan aşırı sıcak hava dalgası, bu hafta itibarıyla Türkiye'yi de etkisi altına aldı. Bazı bölgelerde termometreler 40 dereceyi aşarken, uzmanlar özellikle risk grupları için ölümcül sonuçlar doğurabilecek sıcaklara karşı hayati uyarılarda bulundu. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, Dünya Sağlık Örgütü'nün Avrupa'da yüksek sıcaklığa bağlı 1300'den fazla ölüm bildirdiğini hatırlatarak, sıcakların Türkiye'ye de ulaştığını belirtti.
Risk Gruplarına Özel Uyarılar
Prof. Dr. Özlü, aşırı sıcakların herkesi tehdit ettiğini ancak özellikle 65 yaş üstü, 5 yaş altı bebekler, kronik hastalığı olanlar, gebeler, aşırı kilolu kişiler, açık havada güneş altında çalışmak zorunda olan işçiler ve sporcuların daha fazla risk altında olduğunu vurguladı. Özlü, "Bu riski iyi yönetmek gerekiyor. Şu an itibarıyla saat 11.00-16.00 arasında güneş ışınlarının dünyaya dik olarak ulaştığı bu saatlerde mümkün olduğu kadar güneş altında dolaşmamak, gölgede ve serin yerlerde vakit geçirmek gerekiyor" ifadelerini kullandı.
Günde 3 Litre Su Tüketimi Önerisi
Kapalı ortamlarda da sıcaklıkların etkili olabileceğini belirten Prof. Dr. Özlü, sıvı tüketiminin önemine değindi. "Eğer iyi havalanmıyorsa kapalı yerler de riskli olabilir. Bodrum katlarda sıcak çarpması vakalarıyla karşılaşıyoruz. Eğer güneşe çıkmak ve yürümek gerekiyorsa mutlaka şemsiye, şapka gibi koruyucu kıyafetler, güneş kremleri kullanılması şart. Gölgede vakit geçirildiğinde de bol su tüketilmeli. Sadece su içmek yeterli değil. Özellikle mineralli su, maden suları daha gereklidir. Sulu çorbalar, tuzlu ayranlar içilmelidir. Günde yaklaşık 3 litre su tüketilmesini öneriyoruz" dedi. Su kısıtlaması olan hastaların hekimleriyle görüşmesi gerektiğini de ekledi.
Beslenme ve Giyim Önerileri
Prof. Dr. Özlü, aşırı sıcaklarda beslenme ve giyime de dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Ağır ve tıka basa yemek yenilmemesi, yağlı gıdalardan uzak durulması gerektiğini ifade eden Özlü, "Sebze, meyve, süt ürünleri tercih edilmelidir. Dar kıyafetler ve kat kat giyilmemelidir. Doğal liflerle dokunmuş, tek kat, ince ve vücuda hava giriş çıkışını engellemeyen kıyafetler giyilmelidir" dedi.
Sıcak Çarpması Belirtileri ve Yapılması Gerekenler
Prof. Dr. Özlü, sıcak çarpmasının belirtileri hakkında bilgi vererek, idrar söktürücü ilaç kullanan hastaların durumlarının daha kritik olduğunu belirtti. "Sıcak vücudumuzda öncelikle bir bitkinlik şeklinde etkisini gösterir. Halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, baygınlık ve terleme hissediyorsanız, sıcaklık sizi etkilemiş demektir. Gölgeye çekilmeli ve klimalı bir ortama girmelisiniz. Ayran ya da soda içerek dinlenmelisiniz. 1 saat içerisinde rahatlamamışsanız mutlaka 112'yi aramalısınız. Çünkü bunu takip eden safha sıcak çarpması safhası olacaktır. Bu çok daha kötü ve ölümle sonuçlanan bir gidiştir" dedi.
Aşırı ısı artışında cildin kuruduğunu, terleme olmadığını belirten Özlü, kişinin 40 derecenin üzerinde ateş gösterebileceğini, baygınlık, nöbetler, bilinç bulanıklıkları, kusma gibi semptomlar görülebileceğini ifade etti. Bu durumda kişilere su içirilmemesi, serin yerde tutulması ve 112 aranması gerektiğini vurguladı. Prof. Dr. Özlü, risk grupları başta olmak üzere herkesin sık duş almasını tavsiye etti.
