Yaz sıcaklarında kalp sağlığı için su tüketimi uyarısı
Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Aycan Fahri Erkan, yaz aylarında kalp sağlığını korumak için düzenli sıvı alımının kritik önem taşıdığını belirtti. Erkan, özellikle gizli susuzluğun kalbin iş yükünü artırdığına dikkat çekerek, sıcak saatlerden korunma ve uyarıcı belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini vurguladı.
Kalp neden daha fazla çalışıyor?
Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Prof. Dr. Erkan, sıcak havalarda vücut ısısını dengelemek için damarların genişlediğini ve terlemenin arttığını anlattı. Bu süreçte sıvı kaybı yeterince yerine konulmazsa kan hacminin azaldığını belirten Erkan, kalbin organlara yeterli kanı ulaştırabilmek için daha hızlı ve daha güçlü çalışmak zorunda kaldığını ifade etti. Özellikle koroner arter hastalığı, hipertansiyon, diyabet ve kalp yetersizliği bulunan kişilerde bu durumun ciddi sonuçlara yol açabileceğini sözlerine ekledi.
Dikkat edilmesi gereken belirtiler
Erkan, halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı, nefes darlığı, dikkat dağınıklığı ve koyu renkli idrarın vücudun sıvı ihtiyacının arttığının göstergesi olabileceğini belirtti. Bu belirtilerin sıcak havayla ilişkilendirilip göz ardı edilmemesi gerektiğini aktaran Erkan, sıcak havanın etkilerinin herkeste aynı düzeyde görülmediğini, bazı gruplarda sıvı kaybının çok daha hızlı gelişerek kalp üzerindeki yükün belirgin şekilde artabildiğini kaydetti.
Risk grupları ve öneriler
Özellikle 65 yaş ve üzerindeki bireyler, hipertansiyon ve diyabet hastaları, koroner arter hastalığı bulunanlar, kalp yetersizliği olan kişiler, idrar söktürücü ilaç kullananlar ve kronik böbrek hastalığı bulunanların daha yüksek risk altında olduğuna işaret eden Erkan, bu kişilerin sıcak saatlerde uzun süre dışarıda kalmaması, sıvı tüketimini düzenli aralıklarla sürdürmesi ve ilaçlarını hekim önerisi dışında kullanmaması gerektiğini anlattı.
Sıvı dengesi ve doğru içecek tercihleri
Yaz aylarında sıvı ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini vurgulayan Erkan, şunları kaydetti: "Terlemeyle birlikte mineral kaybı da olduğu için sıvı alımında denge önemlidir. Şekerli ve yoğun kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi uygun değildir. Su temel sıvı kaynağı olmalıdır. Gerektiğinde ayran veya sade maden suyu uygun miktarlarda tercih edilebilir. Kalp yetersizliği veya böbrek hastalığı olan kişiler ise sıvı miktarını hekim önerisine göre ayarlamalıdır."
Kalp krizi riskine karşı erken uyarı
Kalp krizi riskinin azaltılmasındaki en önemli adımlardan birinin belirtilerin erken fark edilmesi ve gecikmeden tıbbi değerlendirme yapılması olduğunu vurgulayan Erkan, yaz sıcaklarında gelişen her göğüs rahatsızlığının basit bir mide sorunu veya sıcak çarpması olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirtti. Sıcak havanın tek başına kalp krizi nedeni olmadığını ancak mevcut riskleri belirginleştirebildiğine işaret eden Erkan, "Özellikle gizli susuzluk, kalbin iş yükünü artıran önemli bir faktördür. Düzenli sıvı alımı, sıcak saatlerden korunma ve uyarıcı belirtileri ciddiye alma, yaz aylarında kalp sağlığını korumada büyük önem taşır." ifadelerini kullandı.
