Kemik erimesi, özellikle ileri yaşlarda sıkça karşılaşılan ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Ancak uzmanlar, günde sadece bir porsiyon tüketilecek mucizevi bir besinle kemiklerin adeta çelik zırha dönüştürülebileceğini belirtiyor. Bu doğal çözüm, kalsiyum yetersizliğinin yol açtığı riskleri azaltmada kilit rol oynuyor.
Kalsiyum Eksikliğinin Gizli Tehlikeleri
Kalsiyum eksikliği, çoğu zaman fark edilmeden ilerleyen ve yalnızca kemikleri değil, sinir sistemi ile beyin işlevlerini de olumsuz etkileyebilen bir durumdur. Uzmanlara göre, bu eksiklik zamanla ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına zemin hazırlayabiliyor. Peki, kalsiyum eksikliği hangi belirtilerle kendini gösterir ve hangi besinler kalsiyum bakımından zengindir? İşte merak edilen tüm ayrıntılar…
Kalsiyum Eksikliğine Neden Olan Faktörler
Bazı ilaçların kullanımı, kalsiyum eksikliğine neden olabildiği gibi, yüksek miktarda sodyum yani tuz ve fosfor alımı da benzer bir etki yaratmaktadır. Kronik böbrek hastalıkları ise vücuda alınan kalsiyumun düzgün emilememesine neden olarak eksikliğe yol açabilmektedir.
Kalsiyum eksikliğine neden olabilecek diğer faktörler ise şöyle sıralanıyor:
- Yaşlılık
- Vejetaryen beslenme
- Menopoz
- Tiroid bezi hastalıkları
- Pankreatit
Kalsiyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Kalsiyum eksikliği yaşadığınızda, ilk şikayetlerinizden biri kaslarda oluşan rahatsızlıklardır. Özellikle parmak uçları ve dudaklarda uyuşma, karıncalanma gibi hissiyatlar oluşmaya başlar. Aynı zamanda aktif hareket halindeyken kol ve bacaklarda ağrı, eller, ayaklar ve ağız çevresinde uyuşma veya karıncalanma hissi gözlemlenebilir.
Bu belirtiler, kalsiyum seviyelerinin düşük olduğuna işaret edebilir ve zamanında müdahale edilmezse daha ciddi kemik hastalıklarına dönüşebilir. Bu nedenle, doğru beslenme ve uzman önerileriyle kemik sağlığını korumak büyük önem taşıyor.
