İftarda Yapılan Hata Vücudu Şoka Sokuyor
Beslenme uzmanı Feyzanur Turan, Ramazan'da iftarda ani ve hızlı yemek yemenin kan şekerini aniden yükselterek vücutta şok etkisi oluşturduğunu açıkladı. İdeal iftar ve sahur önerilerini paylaştı.
Kategori : Beslenme
İftar Tatlısı Seçimi Sağlık İçin Kritik Önemde
Uzmanlar, Ramazan'da iftar sonrası tatlı tercihinin kan şekeri dengesini doğrudan etkilediğini belirterek şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tüketilmesini öneriyor. Prof. Dr. İsmail Yılmaz, tek porsiyon kuralına dikkat çekiyor.
Ramazan'da İftarı Yanlış Açmak Sindirimi Zorluyor
Uzmanlar, uzun süren açlığın ardından iftarda hızlı ve ağır yemek tüketiminin sindirim problemlerine ve kan şekeri dalgalanmalarına yol açtığını belirtiyor.
Ramazan'da Yağ Yakımını Hızlandırmanın 10 Kuralı
Diyetisyen Beste Mum, Ramazan ayında doğru beslenme stratejileriyle yağ yakımını aktif hale getirmenin 10 önemli kuralını paylaştı. Yanlış uygulamaların kilo alımına yol açabileceği uyarısında bulundu.
Uzman Diyetisyen'den Ramazan'da Sağlıklı Beslenme Tüyoları
Diyetisyen Elif Aslan, Ramazan ayında iftar yemeğini ikiye bölmeyi öneriyor. Hurma ve çorba ile başlayıp, ana yemeğe geçmeden önce 10-15 dakika beklemek gerektiğini vurguluyor.
İftar Şişkinliğine Son: 20 Dakika Kuralı ve Yağ Yakan Menü
Dr. Ümit Aktaş, iftarı iki aşamada yaparak mide şişkinliğini önleyen 20 dakika kuralını açıklıyor. Sağlıklı iftar menüsü ve sülfür zengini besinlerle Ramazan'ı hafif geçirin.
Ramazan'da Sağlıklı Beslenme Uyarısı
Erzurum Şehir Hastanesi Diyetisyeni Rümeysa Yayan Çakır, iftarda hızlı ve fazla yemek yemenin sindirim problemlerine yol açabileceğini belirterek, dengeli beslenme önerilerinde bulundu.
Ramazan'da Su Tüketimi Uyarısı: Her Sıvı Suyun Yerini Tutmuyor
Üroloji Uzmanı Doç. Dr. Cevper Ersöz, Ramazan'da yeterli su içilmemesinin böbrek taşı riskini artırdığını belirtti. Asitli ve şekerli içeceklerin suyun yerine geçmediğini vurguladı.
109 Kilodan 63 Kiloya: 46 Kilo Verdiren Sır
ABD'de yaşayan Cookie Miller, 109 kilodan 63 kiloya düşerek 46 kilo verdi. Sağlıklı beslenme ve zihniyet değişimiyle gerçekleşen bu dönüşüm hikayesi, kilo vermek isteyenlere ilham oluyor.
Ramazanda Hurma Tüketimi Nasıl Olmalı? Uzman Açıkladı
İstinye Üniversitesi Medical Park Gaziosmanpaşa'dan Diyetisyen Çağlasu Alageyik, ramazan ayında hurmanın faydaları, porsiyon kontrolü ve kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiğini anlattı.
Ramazan'da Çay ve Kahve: Susuzluk Riski ve Öneriler
Ramazan'da sahurda çay ve kahve tüketimi susuzluğu artırır mı? Uzmanlar, kafeinli içeceklerin sıvı dengesini nasıl etkilediğini ve sağlıklı oruç için pratik tavsiyeleri açıklıyor.
Ramazanda Kabızlık İçin Hurma: Porsiyon Kontrolü Önemli
Ramazan ayında değişen beslenme düzeniyle sık görülen kabızlık sorununa hurma doğal bir çözüm sunuyor. Uzmanlar, hurmanın lif içeriğiyle sindirimi desteklediğini ancak tüketim miktarının kritik olduğunu vurguluyor.
Ramazanda Kabızlığa Hurma Çözümü: Porsiyon Önemli
Ramazan ayında değişen beslenme düzeniyle sık görülen kabızlık sorununa hurma doğal bir çözüm sunuyor. Uzmanlar, hurmanın lif içeriğiyle sindirimi desteklediğini ancak tüketim miktarının kritik olduğunu vurguluyor.
Gaz, Şişkinlik ve Kabızlığa Karşı 12 Besin
Sindirim problemleri yaşıyorsanız beslenme listenizi gözden geçirme zamanı. İşte gaz, şişkinlik ve kabızlığa karşı etkili 12 doğal besin ve faydaları.
Ramazan'da Oruç Tutarken Yapılan 10 Kritik Hata
Ramazan'da oruç tutarken yapılan yaygın hatalar, hücresel arınmayı sabote ediyor. İftarda aniden yüklenmek, sahuru atlamak ve yanlış beslenme, sağlık sorunlarına yol açabilir.
Ramazanda Sağlığı Sabote Eden 10 Kritik Hata
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Ramazan ayında yapılan beslenme ve yaşam tarzı hatalarının hücresel arınmayı sabote ettiğini açıkladı. İftarda ani yüklenme, sahuru atlama ve egzersiz ihmalinin tehlikelerine dikkat çekti.
Oruç Tutarken Vücutta Neler Olur?
Oruç tutmanın vücutta tetiklediği metabolik süreçler, hücresel yenilenme, enerji kullanımı ve sağlığa olası faydaları detaylı olarak inceleniyor.
Ramazan'da Tok Kalmanın Sırrı Sahurda Saklı
Beslenme uzmanları, Ramazan ayında gün boyu enerjik kalmak ve açlık hissini kontrol edebilmenin doğru sahur alışkanlıklarından geçtiğini vurguluyor. Dengeli ve protein ağırlıklı sahurun kan şekerini dengeleyerek uzun süre tok tuttuğu belirtiliyor.
60 Yaşında 60 Kilo Verdi, 20 Yıl Gençleşti
60 yaşındaki eğitimci Paulette Szalay, 130 kilodan 70 kiloya düşerek sağlıklı bir hayata kavuştu. Florida'da yaşadığı ilham verici bir an ve her gün tükettiği bademle bu mucizeyi başardı.
Doğru İftar Beslenmesi Bağışıklığı Güçlendiriyor
Diyetisyen Tuba Yıldırım, Ramazan'da iftarda protein ve sebze ağırlıklı beslenmenin, uyku düzenine dikkat etmenin ve bol su içmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini açıkladı.
İftar Sonrası Şişkinliği Önlemenin Altın Kuralları
Ramazan ayında iftar sofralarında aşırıya kaçmak şişkinlik ve hazımsızlığa yol açıyor. İşte sindirim sisteminizi rahatlatacak beslenme ipuçları ve uzman tavsiyeleri.
Güllaç: 250 Kalorilik Dilim ve Sağlıklı Tüketim İpuçları
Ramazan sofralarının geleneksel lezzeti güllaç, hafifliğiyle öne çıkıyor ancak bir dilimi 250 kalori içeriyor. İşte güllacın faydaları, dikkat edilmesi gereken noktalar ve evde yapımının püf noktaları.
Sahurda Tok Tutan 10 Mucize Besin Açıklandı
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, Ramazan'da uzun süre tok tutarak kan şekerini dengeleyen ve metabolizmayı onaran 10 temel besini açıkladı. İşte detaylar.
İftarda Metabolik Saati Kurmak İçin 10 İpucu
Ramazan ayında iftar sofralarında metabolizmayı düzenlemek ve sağlıklı bir geçiş sağlamak için uzmanlar tarafından önerilen 10 kritik tavsiye.
Ramazan'da Sağlıklı Beslenme İpuçları
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Sampanoglou Cansever, Ramazan ayında dengeli beslenme ile zinde kalmanın yollarını anlattı. İftar ve sahurda dikkat edilmesi gerekenler açıklandı.
Ramazanda Vücudunuz Alarm Vermesin: Uzman Uyarıları
Beslenme uzmanı Rabia Bağlayıcı, Ramazan'da doğru beslenme ile metabolik yenilenme sağlanabileceğini ancak hataların sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıkladı. İşte sahur, iftar ve egzersiz için kritik öneriler.
Sağlık Bakanlığı Ramazan Beslenme Rehberi Yayımladı
Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayında oruç tutan vatandaşlar için sağlıklı beslenme önerileri paylaştı. Sahurun önemi, su tüketimi ve doğru pişirme yöntemleri gibi hayati detaylar içeren rehber, bağışıklık sistemini korumayı hedefliyor.
Sahura Kalkmamak Kas Kaybına Yol Açıyor
Diyetisyen Gizem Güneş, Ramazan'da sağlıklı beslenmenin püf noktalarını açıkladı. İftarda ani su tüketiminden kaçınılması ve mutlaka sahura kalkılması gerektiğini vurguladı.
Dr. Ümit Aktaş'tan 16 Saat Tok Tutan Sahur Formülü
Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş, Ramazan'da sahurda yapılan yanlışları açıklayarak, tereyağlı yumurta formülü ve susuzluğu kesen bitki çayları ile enerjiyi zirvede tutmanın yollarını paylaştı.
Ramazan'da Sağlıklı Oruç İçin Uzman Uyarısı
Medicana Kadıköy Hastanesi'nden Uzm. Dr. Enver Şükrü Göncüoğlu, Ramazan'da uyku düzeni, stres yönetimi ve dengeli beslenmenin fiziksel ve ruhsal sağlık için hayati önem taşıdığını açıkladı.
Page 1 of 19