Diyet uzmanı Roza Roza, kilo vermek isteyenler için adeta bir rehber niteliği taşıyan açıklamalarda bulundu. 13 Kasım 2025 tarihinde paylaşılan bilgilere göre, kilo vermenin sanıldığı kadar zor olmadığını belirten Roza, tüm hayatınızı kökten değiştirmenize gerek olmadığını vurguladı.
Küçük Değişikliklerle Büyük Sonuçlar
Roza Roza'ya göre, ister büyük bir kilo verme yolculuğunun başında olun, ister son birkaç inatçı kiloyu vermeye çalışın, süreci zorlaştıran en önemli faktör radikal değişiklikler yapma çabası. Her gün spor salonuna gitmek ya da sevdiğiniz tüm yiyeceklerden vazgeçmek gibi büyük sözler vermek yerine, küçük ama etkili alışkanlıklar edinmek çok daha akıllıca bir yaklaşım.
Uzman, bu konuda şunları söylüyor: "İnsanlar genellikle kilo verme sürecini bir işkence olarak görüyor. Oysa hayat tarzınızda yapacağınız ufak ama sürdürülebilir değişiklikler, hem psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlıyor hem de kalıcı sonuçlar getiriyor."
Hızlı Sonuç Vaadleri Sürdürülemez
Roza Roza, hızlı kilo verme vaadinde bulunan yöntemlere karşı da uyarıyor. Bu tür yaklaşımların haftalar içinde dramatik sonuçlar sunabildiğini ancak genellikle sürdürülemez ve sağlıksız olduğunu belirtiyor.
Hızlı kilo kaybı yöntemleri yerine, yavaş ama istikrarlı bir ilerlemenin çok daha uzun vadeli başarı getirdiğini vurgulayan diyetisyen, kilo verdikten sonra koruma aşamasının aslında sürecin yarısı olduğunun altını çiziyor.
Kalıcı Başarı İçin İpuçları
Roza Roza'nın önerdiği sürdürülebilir kilo verme stratejileri şunları içeriyor:
- Beslenme düzeninizde kademeli değişiklikler yapın
- Sevdiğiniz yiyecekleri tamamen hayatınızdan çıkarmak yerine porsiyon kontrolüne odaklanın
- Günlük rutininize küçük fiziksel aktiviteler ekleyin
- Kendinize gerçekçi hedefler koyun
- Sabırlı olun ve sürece güvenin
Diyetisyen Roza Roza'nın bu açıklamaları, özellikle defalarca diyet deneyip başarısız olan kişiler için umut verici bir yaklaşım sunuyor. 13 Kasım 2025 tarihinde paylaşılan bu bilgiler, kilo verme sürecine daha sakin ve istikrarlı bir bakış açısıyla yaklaşmanın önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
