Kim demiş saç dökülmesinin çaresi yok diye? Doğanın bize sunduğu mucizelerle bu sorunu kökünden çözebilirsiniz. Özellikle erkeklerde daha sık görülen bu can sıkıcı durum, aslında doğru besinlerle kontrol altına alınabiliyor. İşte size saçlarınızı yeniden canlandıracak o sihirli lezzetler...
1. Yumurta: Saçın Yapı Taşı
Biraz abartılı gelebilir ama yumurta, saç için adeta bir 'süper kahraman'. İçerdiği biotin ve proteinler sayesinde saç köklerini güçlendiriyor. Haftada 3-4 kez tüketmek, saç tellerinizin kalınlaşmasına yardımcı olabilir. Tabii sadece yemekle kalmayıp, saç maskesi olarak da kullanabilirsiniz!
2. Ispanak: Demir Deposu
Popeye'ın güç kaynağı ıspanak, saçlar için de en az kaslar kadar önemli. Demir eksikliği saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biri. Ispanak ise bu eksikliği gidermek için birebir. Üstelik içerdiği folik asit ve A vitamini sayesinde saç derisini de besliyor.
Peki ya kuruyemişler?
Ceviz, badem, fındık... Bunlar sadece atıştırmalık değil, aynı zamanda saç dostu besinler. İçerdikleri E vitamini, çinko ve selenyum sayesinde saç köklerini besliyor, dökülmeyi azaltıyor. Günde bir avuç tüketmek yeterli olabilir.
3. Somon: Omega-3 Kaynağı
Denizlerin bu lezzetli sakinleri, saç sağlığı için vazgeçilmez. Omega-3 yağ asitleri sayesinde saç derisini nemlendiriyor, saç tellerini güçlendiriyor. Haftada 2 kez somon tüketmek, saçlarınızın parlaklığını artırabilir.
Unutmayın, saç dökülmesi bazen genetik olsa da, doğru beslenmeyle kontrol altına almak mümkün. Bu besinleri düzenli tüketerek saçlarınıza yeniden hayat verebilirsiniz. Tabii bir de stresten uzak durmak şart!
