Tam bir yıl oldu... Ünlü şarkıcı Zara'nın o meşhur diyetine başlayalı. Hatırlarsınız, sıkı bir programla tam 16 kilo vermişti. Peki, bu süreçte en çok neyi özlemişti dersiniz? Cevap belki de tahmin ettiğinizden daha sıradan!
Aslında insan diyet yaparken hep o 'yasaklı' yiyecekleri düşünür ya, Zara da öyle yapmış. Ama bir tanesi var ki, onu itiraf etmeden edememiş: Simit! Evet, yanlış duymadınız. O çıtır çıtır, üzeri suslu, bazen peynirle bazen reçelle yenilen o muhteşem lezzet.
Diyet Sonrası Hayat: Zara'nın Yeni Beslenme Düzeni
Zara artık çok daha farklı besleniyor. Diyet bittikten sonra eski alışkanlıklarına dönmemiş - ki bu çok önemli bence. Birçok insan diyet bitince her şeyi bırakıveriyor ama o öyle yapmamış. Şimdi daha dengeli, daha bilinçli bir beslenme tarzı benimsemiş.
"Aslında simit özlemim hala devam ediyor" diyor gülerek. "Ama artık ayda bir kere, küçük bir parça yiyorum. Kendimi hiçbir şeyden tamamen mahrum bırakmıyorum."
Peki Bu Diyet Sürecinde Neler Yaşadı?
- İlk haftalar en zoruydu - herkes gibi o da adapte olmakta zorlanmış
- Canı tatlı çektiğinde meyveyle yetinmeye çalışmış
- Su içmeyi asla ihmal etmemiş - günde 2,5 litre minimum!
- Ve en önemlisi: pes etmemiş
Şimdi geriye dönüp baktığında, aslında en çok psikolojik olarak zorlandığını söylüyor. "İnsan bazen sadece alışkanlıklarından vazgeçemiyor" diye ekliyor. Mesela akşamları televizyon karşısında bir şeyler atıştırmak gibi... Onun yerine kendine yeni rutinler bulmuş: bitki çayları, kitap okumak, hafif müzikler dinlemek.
Zara'nın Diyetten Çıkardığı 5 Önemli Ders
- Her şeyden biraz yemek en iyisi - tamamen yasaklamak ters tepebiliyor
- Su içmek gerçekten çok önemli - metabolizmayı hızlandırıyor
- Küçük kaçamaklar motivasyon kaynağı - ayda bir simit gibi!
- Egzersiz olmazsa olmaz - sadece diyet yetmiyor
- Sabır en büyük erdem - sonuçlar hemen gelmiyor
Zara'nın hikayesi aslında birçok insana ilham olabilecek türden. Sadece kilo vermek değil, sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemekle ilgili. Ve en güzeli? Artık simitten de tamamen vazgeçmek zorunda değil!
Belki de diyet yapan herkesin Zara'dan öğreneceği bir şey var: Kendinizi sevin, kendinize iyi davranın, ve bazen -sadece bazen- o simitin keyfini çıkarın.
