Havaların iyice kızıştığı şu günlerde, çocuklarımızın sağlığı konusunda ekstra özen göstermemiz gerekiyor. Öyle ki, güneşin tepede adeta bir ateş topu gibi durduğu saatler, minikler için tam bir tehdit unsuru haline gelebiliyor.
Uzmanların üzerine basa basa söylediği bir gerçek var: "Saat 11.00'den sonra dışarı çıkarmayın!" Bu saatler arasında güneş ışınları dik geldiği için, çocukların hassas ciltleri ve düşük vücut dirençleri onları daha savunmasız hale getiriyor.
Peki Ne Yapmalı?
İşte size altın değerinde tavsiyeler:
- Gölgeyi sevin, güneşten kaçın! (Ağaç altları bile yeterli koruma sağlamayabilir)
- Su, su ve yine su! Susuzluk hissetmeden su içmelerini sağlayın
- Açık renkli, bol giysiler giydirin - koyu renkler ısıyı çeker
- Şapkasız sokağa çıkarmayın - geniş kenarlı olanları tercih edin
Doktorlar, çocuklarda güneş çarpması belirtilerinin yetişkinlere göre daha hızlı ortaya çıktığını belirtiyor. Baş dönmesi, mide bulantısı veya aşırı halsizlik gibi durumlarda vakit kaybetmeden serin bir yere alın ve doktora başvurun.
En Tehlikeli Zaman Dilimi
Öğle saatleri... Tam da çoğumuzun "bir şey olmaz" dediği o anlar aslında en riskli dönem. UV indeksinin tavan yaptığı bu saatlerde, çocukların cildi dakikalar içinde zarar görebiliyor. Üstelik sadece plajda değil, parkta oynarken bile!
Unutmayın: "Gölgede bile güneş kremi şart!" Özellikle 50+ faktörlü kremleri, dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürmeli ve 2-3 saatte bir yenilemelisiniz.
