Diyabet Hastası Lisa Dove'un Kilo Verme Başarısı: 1 Yılda 70 Kilo Kaybı
Tip 2 diyabet ve duygusal yeme alışkanlığıyla uzun yıllar mücadele eden üç çocuk annesi Lisa Dove, hayatını kökten değiştirme kararı aldı. Bir yıl gibi kısa bir sürede tam 70 kilo vererek büyük bir dönüşüm yaşayan Dove, bu süreci nasıl başardığını ve "istediğimi yedim ama sadece buna dikkat ettim" dediği yöntemini detaylarıyla paylaştı.
Dönüm Noktası: Günlük Hayattaki Zorluklar
Teknoloji sektöründe çalışan Lisa Dove, fazla kilolarının neden olduğu zorlukları şöyle anlatıyor:
- Restoranlarda masalara sığamamaktan dolayı utanç duyuyordu.
- Uçuşlarda emniyet kemeri uzatıcı istemek zorunda kalıyordu.
- Tiyatro koltuklarına sığamama sorunu yaşıyordu.
- Kendi ayakkabılarını bağlamakta bile güçlük çekiyordu.
"Çocuklarımla oyun oynarken yerden kalkmam dakikalar alıyordu" diyen Dove, bu deneyimlerin kilo verme kararında kritik bir dönüm noktası olduğunu vurguluyor. Fazla kiloların hayatını ne kadar kısıtladığını fark etmesi, onu harekete geçmeye iten temel faktörlerden biriydi.
Kilo Verme Süreci ve Yöntemi
Lisa Dove, kilo verme sürecinde katı diyetler uygulamak yerine, daha sürdürülebilir bir yaklaşım benimsedi. "İstediğimi yedim ama sadece buna dikkat ettim" şeklinde özetlediği yöntemi, porsiyon kontrolü ve besin değerlerine odaklanmayı içeriyor. Bu sayede, tip 2 diyabetini yönetirken aynı zamanda etkili bir kilo kaybı sağladı.
Duygusal yeme alışkanlığını aşmak için psikolojik destek aldığını da belirten Dove, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleriyle bu başarıyı kalıcı hale getirdi. Bir yılda 70 kilo vermesi, diyabet hastaları için ilham verici bir örnek oluşturuyor.
