Diyabet ve Hipertansiyon Hastaları İçin Ramazan'da Kritik Beslenme Önerileri
Kırklareli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İsmail Özkaya, ramazan ayında özellikle diyabet ve hipertansiyon gibi kronik rahatsızlığı olan bireylerin beslenme düzenlerine ekstra özen göstermesi gerektiğini belirtti. Uzun süreli açlık ve susuzluğun bu hastalıklar üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine dikkat çeken Özkaya, iftar ve sahur öğünlerinin planlanmasının hayati önem taşıdığını vurguladı.
Hipertansiyon Hastalarına Su ve Tuz Uyarısı
Prof. Dr. Özkaya, hipertansiyon hastaları için su tüketiminin kritik bir rol oynadığını ifade etti. "İftarla sahur arasında en az 2 litre su içilmesi, kan basıncının kontrol altında tutulmasına yardımcı olacaktır." şeklinde konuşan Özkaya, yetersiz su alımının tansiyon yükselmelerine yol açabileceğini söyledi. Ayrıca, tuz tüketiminden kesinlikle kaçınılması gerektiğini belirterek, "Tuz, tansiyonu aniden yükselterek beyin kanaması veya kalp krizi riskini artırabilir." uyarısında bulundu. Hipertansiyon hastalarının sahurda karbonhidratı azaltıp protein ağırlıklı beslenmesi ve yeterli su içmesi tavsiye edildi.
Diyabet Hastalarında Yemek Sonrası Uyku Halinin Sebebi
Diyabet hastalarının ramazanda düzenli beslenmenin önemine değinen Özkaya, uzun açlık sonrası aşırı yeme eğiliminin tehlikelerine dikkat çekti. "Ani ve fazla yemek yemek, şeker seviyelerinde dalgalanmalara neden olur." diyen Özkaya, bu dalgalanmaların belirtilerini şöyle açıkladı:
- Yemek sonrası bastıran uyku hali
- Gün içinde aşırı susama
- Bilinç bulanıklığı
Genel Sağlık Önerileri ve Suyun Önemi
Prof. Dr. İsmail Özkaya, ramazanda baş ağrısı ve çarpıntı gibi şikayetleri olanların özellikle su tüketimini artırması gerektiğini vurguladı. "Temel sıkıntımız su eksikliği. Vücudun temizlenmesi için iftar ile sahur arasında yeterli miktarda su içmek şart." ifadelerini kullandı. Hem diyabet hem de hipertansiyon hastalarının bu dönemde doktorlarına danışarak beslenme planlarını kişiselleştirmeleri, böylece ramazanı sağlıklı bir şekilde geçirebilmeleri tavsiye edildi.
