Bağışıklık Güçlendirirken Sağlığınızdan Olmayın: Uzmanlar Kritik Uyarılarda Bulunuyor
Son yıllarda, özellikle pandemi sonrası dönemde artan bir eğilimle, birçok kişi bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla vitamin ve mineral takviyelerine yöneliyor. Ancak uzmanlar, bu ürünlerin bilinçsizce kullanımının sanılanın aksine ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda vatandaşları uyarıyor. Sosyal medyada sıkça önerilen ve "herkese iyi geldiği" iddia edilen takviyelerin hekim değerlendirmesi olmadan tüketilmesi, önemli riskler taşıyor.
Uzman Doktor Hale Akan'dan Önemli Açıklamalar
İç Hastalıkları Hekimi Uzman Doktor Hale Akan, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, pandemi sonrası sosyal medyanın etkisiyle vitamin ve mineral takviyesi kullanımında belirgin bir artış gözlemlendiğini ifade etti. Dr. Akan, "Pek çok kişi bağışıklığını güçlendirmek ya da kendini daha enerjik hissetmek amacıyla bu ürünleri kendi kendine kullanıyor. Ancak vitamin ve mineral takviyeleri masum ürünler değildir ve herkeste aynı etkiyi göstermez" dedi.
Sağlıklı bireylerin öncelikle ihtiyaçlarını dengeli ve sağlıklı beslenme yoluyla karşılaması gerektiğini vurgulayan Akan, "Sağlıklı beslenmeyen, yeterince uyumayan ve hareketsiz bir yaşam süren bireylerin yalnızca vitamin takviyesi alarak sağlıklı olmayı beklemesi doğru değildir" şeklinde konuştu. Bu noktada, doğru beslenme ve yaşam alışkanlıklarının bağışıklık güçlendirme sürecinin temelini oluşturduğunun altı çiziliyor.
Hekim Kontrolünün Önemi ve Riskler
Vitamin ve mineral takviyelerinin kullanılmadan önce mutlaka hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini belirten Dr. Akan, gerekli durumlarda kan tetkikleri ve fizik muayene ile eksikliklerin tespit edilmesinin hayati önem taşıdığını vurguladı. Takviye ihtiyacı varsa, hangi vitaminin, hangi dozda ve ne kadar süreyle kullanılacağına hekim tarafından karar verilmesi gerektiğini ifade etti.
Her bireyin ihtiyacının farklı olduğunu söyleyen Uzman Dr. Hale Akan, "Herkes aynı vitamin takviyesini kullanmak zorunda değildir. Bu nedenle vitamin ve mineral takviyeleri hekim önerisi olmadan başlanmamalıdır" uyarısında bulundu. Bilinçsiz kullanımın, özellikle aşırı dozda alındığında, karaciğer hasarı, böbrek sorunları ve diğer ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabileceği belirtiliyor.
Sağlıklı Yaşam İçin Temel Öneriler
Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmenin tek yolunun takviye ürünler olmadığını tekrarlayarak, aşağıdaki adımların önemine dikkat çekiyor:
- Dengeli beslenme: Taze meyve, sebze, tam tahıllar ve protein kaynakları tüketmek.
- Düzenli uyku: Yeterli ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için kritiktir.
- Fiziksel aktivite: Haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak.
- Stres yönetimi: Meditasyon veya hobiler gibi tekniklerle stresi azaltmak.
- Hekim danışmanlığı: Takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurmak.
Sonuç olarak, bağışıklık güçlendirme çabalarında aceleci davranmamak ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını ön plana çıkarmak gerekiyor. Uzmanlar, vatandaşların sosyal medyadaki popüler önerilere kanmadan, kişisel ihtiyaçlarına uygun ve hekim kontrolünde bir yaklaşım benimsemelerini tavsiye ediyor.
