Beyin Kuruluğu Zekayı Geriletir: Uzman Uyarısı
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEÜ) Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, günlük hayatta sıklıkla göz ardı edilen bir konuya dikkat çekti. Yetersiz sıvı alımının beyin fonksiyonlarını ciddi şekilde etkileyebileceğini belirten Demirel, özellikle yaşlılarda görülen kronik susuzluğun ilerleyen dönemlerde unutkanlık ve demansa (bunama) sebep olabileceğini vurguladı.
Beyin Hücreleri Arasındaki İletişim Yavaşlıyor
Doç. Dr. Demirel, yaklaşık yüzde 75'i sudan oluşan beynin susuz kalması durumunda ortaya çıkan riskleri şöyle açıkladı:
- Beyin hücreleri arasındaki iletişim yavaşlar.
- Dikkat eksikliği ve konsantrasyon güçlüğü baş gösterir.
- Kısa süreli bellek bozuklukları yaşanabilir.
Demirel, hafif düzeydeki susuzlukların bile unutkanlığa yol açabileceğini ifade etti. Susuz kalındığında beyin kan hacminin azaldığını belirten uzman, bu durumda beyne giden oksijen ve besin değerinin düştüğünü, aynı zamanda elektrolit dengesizliğinin oluştuğunu kaydetti.
Yaşlılarda Susuzluk Hissi Azalıyor
Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, yaşlılarda susuzluk ve unutkanlık ilişkisinin daha kuvvetli olduğuna işaret ederek şu açıklamalarda bulundu:
- Yaşlılarda susuzluk hissi azalır, bu da farkında olmadan kronik susuzluğa sebep olabilir.
- Dikkat dağınıklığı, hafıza bozuklukları ve bilişsel etkinliklerde bozulma görülebilir.
- Susuzluk doğrudan Alzheimer'a neden olmaz ancak beynin bilişsel fonksiyonlarını bozabilir.
Yetersiz sıvı alımı, kronik susuzluğun beynin fonksiyonlarını bozarak ilerleyen dönemlerde unutkanlığa ve demansa sebep olabileceğini vurgulayan Demirel, yaşlıların sıvı alımının desteklenmesi gerektiğini söyledi.
Günde Ne Kadar Sıvı Tüketilmeli?
Doç. Dr. Demirel, günde 2-2,5 litre sıvı tüketiminin önerildiğini ancak bu miktarın kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve hava koşullarına göre değişebileceğini belirtti. Yeterli sıvı alımının en önemli göstergesinin idrar renginin açık sarı olması olduğunu ifade etti.
Çay ve kahvenin suyun yerini tutmayacağını, bu içeceklerin idrar söktürücü etkisi olduğunu dile getiren Demirel, düzenli sıvı alımı için suyun tercih edilmesi gerektiğini kaydetti.
Çocuklar İçin de Kritik Uyarı
Hareketli yapıları gereği çocuklarda da yeterli sıvı alımının önemli olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Esra Acıman Demirel, şu ifadeleri kullandı:
"Ders ve aktivite sırasında sıvı alımını unutabilirler. Bu da dikkat eksikliği ve odaklanma güçlüğüne sebep olabilir. Bu nedenle çocukların da sıvı alımının desteklenmesi gerekmektedir."
Uzman, susuzluğun önemsenmesi gereken ciddi bir durum olduğunu belirterek, her yaş grubunda yeterli sıvı tüketiminin beyin sağlığı için hayati önem taşıdığının altını çizdi.
