D Vitamini Fazlası Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor
Fırat Üniversitesi Hastanesi Çocuk Endokrinoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Deniz Ökdemir, D vitamininin önemi ve doğru kullanımına ilişkin kritik açıklamalarda bulundu. Ökdemir, D vitamininin kas ve kemik metabolizması için hayati olduğunu vurgularken, eksikliği kadar fazlasının da tehlikeli olabileceğine dikkat çekti.
Eksikliğinde Rikets Hastalığı Görülüyor
Doç. Dr. Ökdemir, D vitamini eksikliğinde rikets adı verilen ciddi bir hastalığın ortaya çıktığını belirtti. "Rikets hastalığında kemikler yeterince sertleşmiyor. Bu durum özellikle yürümeye başlayan çocuklarda kemik eğriliklerine yol açar" dedi. İki yaşına gelmesine rağmen bıngıldağın kapanmaması ve dişlerin geç çıkmasının önemli belirtiler arasında olduğunu söyledi.
D vitamini eksikliği olan bebeklerin genellikle huzursuz olduğunu ve baş bölgesinde aşırı terleme görüldüğünü ifade eden Ökdemir, daha büyük çocuklarda ise kas ağrıları ve krampların ortaya çıkabileceğini ekledi. Kan kalsiyumunun düşmesine bağlı olarak şiddetli kramplar sonrasında nöbet ve epileptik tabloların da gelişebileceğini kaydetti.
Güneşlenme ve D Vitamini Sentezi
Türkiye'de sağlık ocaklarında bebeklere doğumdan itibaren 1 yaşına kadar ücretsiz günlük 400 ünite D vitamini verildiğini hatırlatan Ökdemir, ailelerin bu desteği düzenli kullanmasının rikets hastalığından korunmada kritik olduğunu vurguladı. Bir yaşından sonra D vitamini sentezinde en önemli kaynağın güneş ışınları olduğunu belirtti.
"Özellikle ultraviyole B (UVB) ışınları gereklidir. UVB ışınları saat 10.00 ile 15.00-16.00 arasında yeryüzüne ulaşır" diyen Ökdemir, vücudun yaklaşık dörtte birinin hafif kızaracak düzeyde güneşe maruz kalmasının günlük D vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşıladığını açıkladı.
Güneşlenme Saatlerine Dikkat
Öğle saatlerinde yoğun güneşlenmenin sakıncalı olduğunu vurgulayan Ökdemir, "Öğle sıcağında radyasyon yükü daha fazladır ve cilt kanseri riski artar. Bu nedenle 10.00-11.00 saatleri arasında ya da 15.00 civarında güneşlenmek daha doğrudur" dedi. Cam arkasında güneşlenmenin hiçbir faydası olmadığını, çünkü UVB ışınlarının camdan geçmediğini ekledi.
Özellikle 8 ve üzeri koruma faktörlü kremlerin UVB ışınlarını engelleyerek D vitamini sentezini azalttığını belirten Ökdemir, bu konuda dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
D Vitamini Zehirlenmesi Riski
Doç. Dr. Deniz Ökdemir, D vitamininin medyada sıkça gündeme gelmesiyle bilinçsiz kullanımın arttığına dikkat çekti. "D vitamini eksikliği kadar fazlalığı da ciddi sağlık sorunlarına yol açar. Yağda eriyen bir vitamin olduğu için vücutta depolanır ve aşırı alındığında zehirlenmeye neden olabilir" uyarısında bulundu.
Bir ampulde 300 bin ünite D vitamini bulunduğunu ve bu ampullerin kırılıp içilmesinin yaygın bir hata olduğunu belirten Ökdemir, bu durumun böbrek taşlarına, beyin ve büyük damarlarda kireçlenmelere kadar uzanan ciddi sorunlara yol açabileceğini vurguladı. Hekim kontrolü olmadan D vitamini kullanılmaması gerektiğinin altını çizdi.
Ökdemir, aileleri ve yetişkinleri D vitamini takviyelerini bilinçsizce kullanmamaları konusunda uyararak, sağlık sorunlarından korunmak için mutlaka uzman görüşü almalarını tavsiye etti.
