Dijital Bağımlılık Artıyor: Uzmanlar Ciddi Sağlık Sorunlarına Dikkat Çekiyor
Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, akıllı telefon kullanımının kontrolsüz bir şekilde yaygınlaşmasıyla birlikte "dijital bağımlılık" sorununun her geçen gün daha da büyüdüğünü vurguladı. Özellikle genç nüfus arasında bu durumun dikkat çekici ve endişe verici boyutlara ulaştığını ifade eden Dinççağ, konuyla ilgili önemli açıklamalarda bulundu.
Ciddi Belirtiler ve Riskler
Dr. Dinççağ, sürekli olarak telefonla meşgul olan bireylerde unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi ciddi belirtilerin gözlemlendiğini belirtti. Buna rağmen, dijital bağımlılığın artmaya devam ettiğini söyleyen uzman, günlük yaşamın her alanında insanların telefon ekranına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını dile getirdi. Trafik geçişlerinde dahi kulaklık ve telefonla meşgul olan kişilerin güvenliklerini riske attığına dikkat çekti.
Toplumsal Bir Sorun Haline Geliyor
Toplu taşıma araçlarında, kafelerde ve ev ortamında insanların büyük bir bölümünün çevresinden kopuk şekilde ekran başında vakit geçirdiğini ifade eden Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin en önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini kaydetti. Uzun süreli internet kullanımı ve ekran karşısında geçirilen zamanın; baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı, göz sorunları gibi fiziksel etkilerin yanı sıra uykusuzluk ve depresyon gibi ciddi sağlık problemlerine yol açtığını vurguladı. Dinççağ, dijital bağımlılığın artık önemli bir halk sağlığı sorunu olarak öne çıktığını söyledi.
Türkiye'deki Kullanım İstatistikleri
Türkiye’de 2025 yılı itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunduğunu hatırlatan Dinççağ, bu sayının nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’una karşılık geldiğini belirtti. Günlük internet kullanımının 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımının ise 25 saat 4 dakika olduğunu aktaran uzman, web trafiğinin yüzde 76’sının mobil cihazlar üzerinden gerçekleştiğini ifade etti. Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençler arasında internet kullanım oranının oldukça yüksek olduğunu dile getiren Dinççağ, genç erkeklerde bu oranın yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde olduğunu söyledi. Gençlerin daha çok kısa video ve görsel içerik odaklı platformlara yöneldiğini, özellikle YouTube’un yüzde 93 erişim oranıyla en yaygın platform olduğunu belirtti.
Dijital Detoksun Önemi
Dijital bağımlılıkla mücadelede "dijital detoks"un önemine değinen Dinççağ, cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın, sosyal ilişkileri güçlendirdiğini ve ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini ifade etti. Yapılan araştırmalara göre iki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı, ruh sağlığını iyileştirdiği ve genel iyilik halini yükselttiği tespit edildi. Kısa süreli kullanım azaltımının bile önemli faydalar sağladığını vurgulayan Dinççağ, bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğünü belirtti. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığını söyleyen Uzm. Dr. Dinççağ, toplumda farkındalık oluşturulmasının ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
