Havalar ısındı, plajlar doldu ama kimse şu basit gerçeği konuşmuyor: Serinlemek için attığınız o masum görünen ilk adım, aslında vücudunuz için bir şok etkisi yaratıyor. Uzmanlar uyarıyor - özellikle de 40 yaş üstündekiler dikkat!
Vücut Isınız Aniden Düşerse...
35 derece sıcakta kavrulurken bir anda buz gibi suya atlamak? İşte tam da bu hareket, damarlarınızda domino etkisi yaratıyor. Kan basıncı fırlıyor, kalp ritmi altüst oluyor. Ve en kötüsü? Beyne giden kan akışı sekteye uğruyor.
"Ama ben hep böyle yapıyorum" diyenleri duyar gibiyiz. Ancak Kardiyoloji Uzmanı Dr. Emre Yılmaz'ın dediği gibi: "Vücut sıcaklığındaki ani değişimler, özellikle de hipertansiyon hastaları için ölümcül olabilir."
Peki Nasıl Girilmeli?
- Önce gölgede 5-10 dakika dinlenin (teriniz kurusun)
- Ayak bileklerinizi ıslatarak başlayın
- Dizlere, bele ve en son omuzlara doğru yavaşça ilerleyin
- Suya tam girmeden önce 2 dakika bekleyin
Unutmayın, o anki serinleme hissi uğruna sağlığınızı riske atmayın. Özellikle de öğle saatlerinde - güneş tam tepedeyken - bu risk katlanıyor.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
- Hipertansiyon hastaları
- Kalp-damar sorunu olanlar
- 50 yaş üstü bireyler
- Aşırı kilolu kişiler
- Sigara içenler
Yaz sıcaklarıyla baş etmek kolay değil elbet. Ama şu basit kuralı hatırlayın: Vücudunuzu şoka sokmayın! Serinlemek isterken hayatınızı karartmayın.
