Vitamin Takviyelerinde Doz Aşımı Tehlikesi: Uzman Uyarıyor
Medicana Zincirlikuyu Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Necip Çetiner, son dönemde artan bilinçsiz vitamin kullanımına karşı önemli uyarılarda bulundu. Özellikle pandemi sonrası bağışıklık kaygısıyla kontrolsüz vitamin takviyesi kullanımının arttığını belirten Çetiner, bu durumun ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğini vurguladı.
Yağda Çözünen Vitaminlerde Birikim Riski
Dr. Çetiner, vitaminlerin iki ana gruba ayrıldığını hatırlatarak şu açıklamaları yaptı: "Özellikle A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler vücutta birikme eğilimindedir. Fazla miktarda alındığında karaciğer hasarı, böbrek sorunları, kalp ritim bozuklukları ve hatta zehirlenmelere neden olabilir. Suda eriyen vitaminler, özellikle B vitamini grubunda toksik etkiler daha nadir görülse de, yine de risk taşır."
Bilinçsiz Vitamin Kullanımının Yan Etkileri
Uzman doktor, hastalarının önemli bir kısmının kan tahlili yaptırmadan, kulaktan dolma bilgilerle birden fazla takviyeyi aynı anda kullandığını gözlemlediğini belirtti. Bu durumun bağışıklığı güçlendirmek yerine tam tersine vücudu yorabileceğini ifade eden Çetiner, kontrolsüz vitamin kullanımının şu yan etkilere yol açabileceğini söyledi:
- Baş ağrısı ve baş dönmesi
- Bulantı ve kusma
- Cilt değişiklikleri ve alerjik belirtiler
- Kemik yoğunluğunda azalma
- Saç dökülmesi
B12 Vitamini Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Dr. Çetiner, en çok bilinçsizce kullanılan vitaminin B12 olduğuna dikkat çekti: "Tahlil yaptırmadan B12'nin fazla dozda alınması durumunda cilt rahatsızlıkları başta olmak üzere çeşitli yan etkiler görülebilir. B12 seviyesi çok düşük olan hastalarda ise paranteral yani iğne formunda tedaviler daha fazla tercih edilir."
Sebze ve Meyvelerin Vitamin Değeri
Uzman doktor, günümüzde sebze ve meyvelerin vitamin ihtiyacını karşılamada yetersiz kalabildiğini belirtti: "Maalesef günümüzde sebze-meyvenin yetersiz olduğunu gösteren birçok kanıt var. Belki 2000'li yıllardan önce yediklerimiz vitaminlerin yerine geçerdi. Ancak günümüzde sağlıklı beslendiğini düşündüğümüz kişilerde bile vitamin eksiklikleriyle çok sık karşılaşıyoruz. Kuvvetle muhtemel yeterli gıda kalitesine sahip değiliz."
Doğal Olan Her Zaman Zararsız Değil
Vitaminlerin 'doğal' olduğu için zararsız sanıldığını söyleyen Dr. Çetiner, önemli bir uyarıda daha bulundu: "Doğada bulunan her madde güvenli değildir. Vitaminler de yanlış dozda alındığında ilaç yan etkileri gösterir. Vitaminler ne mucize ne de düşman. Doğru kişide, doğru dozda ve hekim kontrolünde kullanıldığında şifadır; aksi halde sessiz bir zehre dönüşebilir."
Dr. Mehmet Necip Çetiner, vitamin takviyelerinin mutlaka hekim kontrolünde ve kan tahlilleri sonucuna göre kullanılması gerektiğinin altını çizerek, bilinçsiz vitamin kullanımının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda halkı uyardı.
