Pandemi döneminde hep aynı şeyi duyduk: 'Obezite riski artırıyor.' Peki ya tam tersi? İşte bu soru bilim dünyasında yankılanıyor. Meğer işin bir de bu yüzü varmış.
Maryland Üniversitesi'nden doktorların yürüttüğü kapsamlı araştırma, düşük vücut kitle indeksine sahip bireylerin COVID-19'la mücadelede beklenenden çok daha zorlandığını gösterdi. Şaşırtıcı değil mi? Hep kilolu olmanın riskli olduğunu düşünürdük ama görünen o ki zayıflık da en az obezite kadar tehlikeli olabiliyor.
Vücut Direnci Neden Önemli?
Aslında mantık basit. Vücut bir savaş alanı gibi - ne kadar güçlü askerleriniz varsa, o kadar iyi savaşırsınız. Yetersiz beslenme, bağışıklık sisteminizin askerlerini güçsüz bırakıyor. Sonuç? Virüs karşısında savunmasız kalıyorsunuz.
Dr. Michael Blaha'nın ekibinin ulaştığı veriler gerçekten çarpıcı. Hastaneye yatırılan COVID-19 hastaları arasında, düşük kilolu olanların durumu daha kritik seyrediyor. Üstelik bu hastaların yoğun bakım ihtiyaçları da daha fazla oluyor.
Peki Neden Böyle Oluyor?
İşte bazı olası nedenler:
- Yetersiz beslenme bağışıklık sistemini zayıflatıyor
- Vücut enerji deposu olmadığında hastalıkla mücadele gücü azalıyor
- Kas kütlesi eksikliği solunum fonksiyonlarını olumsuz etkiliyor
- Vitamin ve mineral depolarının yetersiz olması iyileşmeyi geciktiriyor
Düşünün ki, vücudunuz bir araba gibi. Yakıtı olmayan araba nasıl çalışmazsa, yeterli besin almayan vücut da hastalıklarla savaşamaz. Bu kadar basit.
Dengeli Beslenme Altın Değerinde
Uzmanların üzerinde ısrarla durduğu bir nokta var: Ne çok zayıf ne de çok kilolu olmak. İdeal kiloyu korumak, sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak... Bunlar klişe gibi görünse de pandemi döneminde hayat kurtarıcı olabiliyor.
Şunu unutmayın - vücut kitle indeksiniz 18.5'in altındaysa, bu durum COVID-19 karşısında sizi risk grubuna sokabilir. Tabii ki herkesin metabolizması farklı, ama genel olarak sağlıklı bir kiloda olmak her zaman avantaj.
Sonuç olarak, pandemi bize bir kez daha gösterdi ki sağlık söz konusu olduğunda her şey dengede gizli. Ne eksik ne fazla - tam kararında. Belki de hayatın genel kuralı bu: Aşırılıklardan kaçınmak ve dengeyi bulmak.
