Hava sıcaklıkları tavan yaparken, uzmanlar özellikle 65 yaş üstü bireyleri ve kronik rahatsızlığı olanları uyarıyor. "Bu havalar şakaya gelmez!" diyen doktorlar, alınması gereken önlemleri sıralıyor.
Sıcak Çarpması Kapıda!
Termometreler 35 dereceyi gösterdiğinde, vücut alarm vermeye başlıyor. Özellikle şu gruplar dikkatli olmalı:
- Kalp-damar hastaları
- Diyabetliler
- Hipertansiyon sorunu yaşayanlar
- Böbrek yetmezliği olanlar
"Sıcak hava vücudu strese sokuyor" diyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Kaya, "Terleme mekanizması bozulunca, vücut kendi kendini soğutamıyor. İşte tehlike de burada başlıyor" açıklamasını yapıyor.
Ne Yapmalı?
Öğle vakti dışarı çıkmamak en basit çözüm. Ama işinize gidiyorsanız:
- Pamuklu, açık renk kıyafetler giyin
- Günde en az 2.5 litre su için (çay, kahve sayılmaz!)
- Alkol ve ağır yemeklerden kaçının
- Klimayı 24 derecenin altına ayarlamayın
Yaşlı akrabalarınız varsa, onları günde iki kez arayın. Unutmayın, sıcak çarpması sinsice ilerler - bazen fark etmek için çok geç olabilir.
Belirtileri Tanıyın
Baş dönmesi, mide bulantısı, kuru cilt... Bunlar ilk işaretler. Daha kötüsü:
- Kafa karışıklığı
- Nefes almada zorluk
- Çarpıntı
"Böyle durumlarda hemen 112'yi arayın" diyor Dr. Kaya ve ekliyor: "Serin bir yere geçin, ayaklarınızı yukarı kaldırın. Buz uygulayın ama direkt cilde değil!"
