Dört çocuk annesi ve hemşire olan Allie Janszen, herhangi bir cerrahi müdahale ya da mucize yöntem olmadan tam 40 kilo vermeyi başardı. Şimdi deneyimlerini sosyal medyada paylaşarak benzer süreçten geçenlere ilham veriyor.
İrade Gücü Değil, İyileşme Süreci
Janszen, kilo verme yolculuğunu anlatırken sözlerine şöyle başlıyor: '40 kilo verdim ve itiraf etmekten korkmuyorum… Bunun sebebi sizden daha güçlü bir iradeye sahip olmam değildi.' Başlangıçta hem bedensel hem duygusal açıdan büyük zorluklar yaşadığını ifade ediyor.
Metabolizma Çökmüştü, Sürekli Yorgundu
Janszen'in anlatımına göre metabolizması adeta çökmüş durumdaydı. Hormon dengesi tamamen bozulmuş, sürekli bitkin hissediyor ve birçok gün kendini zorla ayağa kaldırabiliyordu. Bir noktada bu gidişata 'dur' deme kararı aldı.
Motivasyon Her Zaman Yüksek Değildi
Motivasyonun her zaman sürdürülebilir olmadığını vurgulayan Janszen, 'Her sabah motive bir şekilde uyanmadım. Kendime olan inancım her zaman tam değildi. Ama iyileşmeye, değişmeye karar verdim' sözleriyle sürecin duygusal yönünü anlatıyor.
Hızlı Diyetleri Bırakıp Gerçekçi Hedeflere Odaklandı
Artık hızlı sonuç vaat eden ama sürdürülemez diyetleri geride bırakan Janszen, bedenini cezalandırmak yerine onu beslemeyi tercih etti. 'Daha önce hiç olmadığı kadar ağırlık kaldırdım. Zayıflamak için değil, güçlenmek için çalıştım' diyen Janszen, bu süreçte hormon dengesini yeniden kurmaya, vücudundaki iltihabı azaltmaya ve metabolizmasını güçlendirmeye odaklandığını söylüyor.
Sağlıklı Alışkanlıklar ve Beslenme Değişikliği
Beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştiren Janszen, kan şekerini dengelemeye yardımcı olacak bir beslenme planı uygulamaya başladı. 'Uykuya, günlük adım sayısına, protein alımına, su tüketimine ve sinir sistemi desteğine öncelik verdim' ifadelerini kullanıyor. Ayrıca 'her şey ya da hiçbir şey' mantığını bir kenara bırakıp 'elinden geleni yap' yaklaşımını benimsedi.
Çevresini de Değiştirdi
Bu süreçte yalnızca alışkanlıklarını değil, çevresini de gözden geçirdi. 'İyileşmeme iyi gelmeyeceğini düşündüğüm şeylere hayır demeyi öğrendim. İnsanları memnun etmeye çalışmayı bıraktım ve kendimi önceliklendirmeye başladım' dedi.
Anahtar: Tutarlılık, Mükemmellik Değil
Zorluklar yaşadığını saklamayan Janszen, motivasyonun her zaman yüksek olmadığını ama pes etmediğini vurguladı. 'Gerçek dönüşüm irade gücüyle değil, içten dışa iyileşmeyle ilgilidir. Ben bunu başardım, siz de başarabilirsiniz' dedi.
