Prof. Dr. Canan Karatay, toplumda yaygınlaşan diz ve eklem ağrılarının asıl nedenlerini tek tek anlattı. Kıkırdak dokusunun darbe ve yaralanmalarla zarar görebileceğini belirten Karatay, eklem sağlığında beslenmenin de önemli rol oynadığını vurguladı. Youtube kanalında yaptığı açıklamalarla dikkat çeken Karatay, diz ağrılarının sadece yaşlılıkla ilgili olmadığını, birçok faktörün bu sorunu tetikleyebileceğini söyledi.
Fazla kilo eklemleri zorluyor
Canan Karatay, diz ağrılarının toplumda sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olduğunu belirterek, fazla kilonun eklemler üzerindeki yükü artırabileceğine dikkat çekti. Obezitenin yalnızca tartıdaki kilo artışından ibaret görülmemesi gerektiğini ifade eden Karatay, vücutta biriken yağ dokusunun kronik inflamasyonla bağlantılı olduğunu ve bu durumun eklem ve diz ağrılarıyla ilişkili olabileceğini aktardı.
Kıkırdak doku adeta yastık görevi görüyor
Diz ekleminde kemiklerin arasında yer alan kıkırdak dokusunun adeta bir yastık görevi gördüğünü anlatan Karatay, bu dokunun farklı nedenlerle zarar görebileceğini belirtti. Kaza, düşme ve çeşitli yaralanmaların kıkırdak ile eklem yapısında sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Kıkırdak hasarının önlenmesi için günlük yaşamda dikkatli olunması ve eklemlere aşırı yük bindiren hareketlerden kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Ayakkabı seçimine dikkat
Beslenme alışkanlıklarının vücut sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten Canan Karatay, eklem ve diz sağlığı açısından fazla kilonun yanı sıra hazır gıda ve işlenmiş ürünlerin tüketiminden kaçınılması gerektiğine dikkat çekti. Diz ağrılarında günlük hayatta kullanılan ayakkabıların da önemli bir faktör olduğunu vurgulayan Karatay, özellikle yürüyüş ve spor sırasında ayağın maruz kaldığı darbeyi azaltabilecek ayakkabıların tercih edilmesini önerdi. Yürüyüş için taban yapısı ayağa uygun ve rahat ayakkabıların seçilmesi gerektiğini ifade etti.
Merdiven uyarısı
Karatay, merdiven inip çıkarken ağrıyan bacağa doğrudan yük bindirilmemesi gerektiğini belirterek hareketlerin yavaş, kontrollü ve dengeli yapılmasını tavsiye etti. Bu sayede eklem üzerindeki stresin azaltılabileceğini ve ağrıların hafifletilebileceğini söyledi. Ayrıca, günlük aktivitelerde vücut mekaniğine dikkat edilmesi gerektiğini ekledi.
Ağrı kesici kullanımına dikkat
Eklem ve diz ağrılarında ağrı kesici ilaç kullanımına da değinen Karatay, bu ilaçların bazı sorunlara neden olabileceğini söyledi. Ağrı kesicilerin bilinçsiz kullanımının sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Karatay, ağrıların altında yatan nedenin tedavi edilmesi gerektiğini vurguladı. Bu nedenle, uzun vadeli çözüm için beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi ve kilo kontrolünün sağlanması gerektiğini ifade etti. Karatay, eklem sağlığını korumak için doğal ve dengeli bir beslenme programının önemine işaret etti.
