Bilim dünyasında günlük atılması gereken ideal adım sayısı konusundaki tartışmalar devam ediyor. Son olarak Science Alert'ın haberine göre, uluslararası bir araştırma ekibi en yüksek sağlık faydasının günde 9 bin ila 10 bin adım aralığında elde edildiğini ortaya koydu.
Araştırmanın Detayları
Araştırmacılar, gününün büyük bölümünü oturarak geçiren kişilerin günlük adım sayılarını artırarak kalp-damar hastalığı ve erken ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi. Çalışma, farklı ülkelerden binlerce katılımcının verilerini analiz ederek bu sonuca ulaştı.
Önerilen Adım Sayısı
Bilim insanları, daha önce sıkça dile getirilen 10 bin adım hedefinin yerine 9-10 bin adım aralığının daha sağlıklı olduğunu vurguluyor. Bu miktarın kalp sağlığını korumada ve genel yaşam süresini uzatmada etkili olduğu belirtiliyor.
