Hava sıcaklıkları tavan yaparken, uzmanlar özellikle öğle saatlerinde dışarı çıkmanın risklerine dikkat çekiyor. Güneşin tam tepede olduğu 11:00 ile 15:00 arası, adeta bir fırın etkisi yaratıyor. Peki bu saatlerde neden evde kalmak daha mantıklı?
Sıcak Çarpması Kapıda!
Öğle vakti güneş altında geçirilen her dakika, vücudunuz için ciddi bir stres kaynağı. Terleme mekanizması iflas ediyor, tansiyon düşüyor ve bir bakmışsınız kendinizi baygınlık hissiyle boğuşurken buluyorsunuz. Kimse böyle bir deneyim yaşamak istemez, değil mi?
Alınacak Basit Ama Etkili Önlemler
- Su içmeyi unutmayın - susamayı beklemeyin!
- Açık renkli, bol giysiler tercih edin
- Şapka ve güneş gözlüğü olmadan asla!
- Yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının
Doktorlar özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olanlar için ekstra uyarıyor: "Bu saatlerde dışarı çıkmak adeta Rus ruleti oynamak gibi" diyorlar. Belki biraz abartılı gelebilir ama gerçekten risk büyük.
Klimalı Ortamlar: Kurtarıcı mı, Tehlike mi?
Aniden aşırı soğuk bir ortama girmek de başka bir problem. Vücut ısınızda yaşanan ani değişimler bağışıklık sisteminizi zorlayabilir. En iyisi mi? Klimayı makul bir seviyede tutmak (24-26°C ideal) ve direkt hava akımına maruz kalmamak.
Unutmayın, bu sıcaklar geçici ama sağlığınız kalıcı. Biraz tedbir, çokça rahatlık demek!
