Hava sıcaklıkları Türkiye genelinde adeta fırın gibi! Bugün termometrelerin 40 dereceyi aştığı 24 ilde, vatandaşlar kavurucu sıcaklarla mücadele ediyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü'nün verilerine göre, en yüksek sıcaklık rekoru kıran il ise şaşırtıcı değil: Cizre.
Öyle ki, güneşin altında bir dakika bile durmak neredeyse imkansız hale geldi. Sokaklar bomboş, insanlar gölgelere sığınmış durumda. Peki bu sıcaklarla nasıl başa çıkılır? İşte uzmanlardan hayat kurtaran tavsiyeler:
- Güneşin dik açıyla geldiği 11:00-16:00 saatleri arasında dışarı çıkmamaya özen gösterin
- Pamuklu, açık renkli ve bol kıyafetler tercih edin
- Günde en az 2,5-3 litre su tüketmeye dikkat edin
- Alkol ve kafein tüketimini sınırlandırın
Sıcak Çarpmasına Dikkat!
Doktorlar, özellikle yaşlılar ve kronik hastalığı olanlar için uyarıyor: "Baş dönmesi, bulantı veya halsizlik hissederseniz hemen serin bir yere geçin." Acil servislerde sıcak çarpması vakalarında ciddi artış yaşanıyor. Hatta bazı hastanelerde özel "sıcak çarpması birimleri" oluşturuldu.
Meteoroloji yetkilileri, bu sıcak dalgasının önümüzdeki hafta boyunca devam edeceğini belirtiyor. Özellikle Güneydoğu Anadolu Bölgesi'nde sıcaklıkların 45 dereceye kadar çıkabileceği uyarısı yapılıyor. Şehirler arasında Şanlıurfa, Diyarbakır ve Mardin de "en sıcak" listesinde başı çekiyor.
Serinlemenin Püf Noktaları
Evde serin kalmak isteyenler için birkaç pratik öneri:
- Gündüz perdeleri kapalı tutun
- Buz küplerini vantilatör önüne koyun
- Ayak bileklerinizi soğuk suyla yıkayın
- Ağır yemeklerden kaçının
Bu arada, belediyeler de vatandaşlara destek olmak için harekete geçti. Parklara geçici su püskürtme sistemleri kurulurken, bazı ilçelerde "serinleme çadırları" açıldı. İstanbul'da ise deniz sezonunun en kalabalık günleri yaşanıyor - plajlar tıklım tıklım!
Uzmanların son uyarısı ise oldukça net: "Bu havalarda zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın. Eğer çıkmanız gerekiyorsa mutlaka şapka ve güneş gözlüğü kullanın." Gerçekten de, bu sıcaklar şaka değil!
