Yaz aylarında artan sıcaklık, terleme ve sıvı kaybı, damarların genişlemesine bağlı tansiyon düşüklüğüne yol açabiliyor. Bu durum da halsizlik ve enerji kaybı olarak kendini gösterebiliyor. Ancak Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Fulya Akın, her yorgunluğu sıcak havaya bağlamanın doğru olmadığını vurguluyor.
Hormonal Düzensizlikler ve Vitamin Eksiklikleri
Prof. Dr. Fulya Akın, "Bu şikâyetlerin altında hormonal düzensizliklerin, kan şekerindeki dalgalanmaların veya vitamin eksikliklerinin de bulunabileceği bilinmeli" dedi. Tiroit bezinin az ya da fazla çalışması, insülin direnci, kortizol hormonundaki dengesizlikler ve D vitamini eksikliği, yaz sıcaklarıyla birleştiğinde yorgunluğu daha da ağırlaştırabiliyor.
Tiroit Bozuklukları Sıcağa Tahammülü Azaltıyor
Tiroit bezi ve hormonlarının vücudun ısı dengesini ve metabolizmayı düzenlediğini belirten Akın, "Tiroidin fazla çalışması; çarpıntı, aşırı terleme ve sıcağa tahammülsüzlük gibi belirtilere yol açabilir. Hipotiroidi olarak adlandırılan tiroidin az çalışması durumunda ise yorgunluk, enerji düşüklüğü, sürekli uyku hali, cilt kuruluğu, saç dökülmesi ve ödem görülebilir. Bu nedenle ‘Sıcaktan bunalıyorum’ veya ‘Sıcak beni çok yoruyor’ diyen kişilerde, teşhis edilmemiş bir tiroit bezi bozukluğu söz konusu olabilir" dedi.
Dondurma Kan Şekeri Dengesini Bozuyor
İnsülin direnci ve kan şekeri dalgalanmalarının da halsizliği artırabileceğini ifade eden Akın, "Özellikle yemeklerden sonra ortaya çıkan uyku hali, ani açlık hissi ve huzursuzluk, kan şekerindeki dalgalanmalara işaret edebilir. Yaz aylarında değişen beslenme düzeniyle birlikte dondurma, soğuk şekerli gıdalar ve serinletici meyvelerin fazla tüketilmesi de bu dalgalanmaları artırabilir" uyarısında bulundu.
Kapalı Ortamda Çalışanlarda D Vitamini Eksikliği Görülebilir
Yaz aylarında D vitamini eksikliğinin daha az beklenen bir durum olduğunu ancak kapalı ortamda çalışanlarda ve yoğun güneş kremi kullananlarda görülebileceğini vurgulayan Akın, "Bu nedenle halsizlik, enerji düşüklüğü ile kas ve kemik ağrıları yaşayan kişilerde D vitamini eksikliği de göz önünde bulundurulmalı" dedi.
Geçmeyen Yorgunluk Kontrol Edilmeli
Kortizol dengesizliklerinin de yorgunluğa yol açabileceğini belirten Akın, "Kortizol eksikliğinde sabah yataktan kalkmakta güçlük, stresle başa çıkamama, genel yorgunluk ve enerji düşüklüğü görülebilir. Dinlenme, yeterli su tüketimi ve uykuya rağmen geçmeyen kronik yorgunluğa; açıklanamayan kilo alımı veya kaybı, sıcağa tahammülsüzlük, çarpıntı, ellerde titreme, cilt kuruluğu, saç dökülmesi, ödem, yemek sonrası uyku hali ya da ani kan şekeri düşüşleri eşlik ediyorsa mutlaka bir endokrinoloji uzmanına başvurulmalı" şeklinde konuştu.
Uzmanlar, yaz aylarında hissedilen yorgunluğun sadece sıcakla ilişkilendirilmemesi gerektiğini, altta yatan hormonal nedenlerin de araştırılması gerektiğini belirtiyor. Belirtilerin devam etmesi halinde endokrinoloji uzmanına başvurulması öneriliyor.
