Gençlerde Sosyal Jetlag Tehlikesi Büyüyor
Sağlık Bilimleri Üniversitesi uzmanı, gençlerin %40'ını etkileyen sosyal jetlag'ı anlattı. Tedavi yöntemleri ve uyarılar haberimizde. Uyku düzeninizi kontrol edin!
Kategori : Search result: uyku düzeni
31 Aralık Tatil Mi? Okullar Yarım Gün Mü?
31 Aralık 2025 Çarşamba günü resmi tatil mi, yarım gün mü? Okullar açık mı? Kamu ve özel sektör çalışma düzeni nasıl? Tüm merak edilenler burada. Hemen okuyun!
Emine Erdoğan'dan 2026 Yeni Yıl Mesajı
Cumhurbaşkanı eşi Emine Erdoğan, yeni yıl mesajında barışın güçlenmesini, mazlumların yaralarının sarılmasını ve daha adil bir dünya diledi. Detaylar haberimizde.
Sabah Güneşinin Uyku Düzenine Etkisi Açıklandı
Prof. Dr. Zeynep Zeren Uçar, sabah güneşinin uyku sorunları için doğal bir ilaç olduğunu açıkladı. Sosyal jetlag yaşayan gençlere saat 23.00'te uyuma ve erken kalkma tavsiyesi verdi. Detaylar haberimizde.
Uyku apnesi kalp sağlığını tehdit ediyor
Prof. Dr. Yılmaz Bülbül, uyku apnesinin kalp ve damar yapılarında erken yaşlanmaya neden olduğunu açıkladı. Obezite ve ileri yaş en önemli risk faktörleri. Detaylar haberimizde.
31 Aralık Banka Çalışma Saatleri 2025
Yılbaşı öncesi bankacılık işlemlerinizi planlayın! 31 Aralık Çarşamba ve 1 Ocak Perşembe günü bankaların açık olup olmadığını, çalışma düzenini ve tüm detayları öğrenin.
Horlama Kalbi Sessizce Yıpratıyor: Uzman Uyarısı
Prof. Dr. Yılmaz Bülbül, horlama ve uyku apnesinin kalp damar sağlığı üzerindeki ciddi etkilerini açıkladı. İleri yaş ve kilo en önemli risk faktörleri. Detaylar haberimizde.
Sağlık İçin Fark Yaratan 10 Küçük Alışkanlık
Köklü değişimlere gerek yok! Kahvaltıdan uyku düzenine, günlük rutine ekleyeceğiniz küçük ama etkili alışkanlıklarla beden ve ruh sağlığınızda büyük fark yaratın. Detaylar haberimizde.
Melatonin çocuklarda uyku sorununu çözmüyor
Dr. Şirin Seçkin, çocuklarda melatonin kullanımının tehlikeli artışına dikkat çekti. Sağlıklı uyku için ekran sınırlaması ve rutinler kritik öneme sahip. Detaylar haberimizde.
Az Uyku Beyin Sağlığını Tehdit Ediyor
Araştırmalar, düzenli az uyumanın beyin onarımını engellediğini ve kalıcı hasara yol açabileceğini gösteriyor. Uyku hijyeni kurallarına uyarak sağlığınızı koruyun.
Uyku Bozukluğu Meme Kanseri Riskini Artırıyor
Prof. Dr. Uğur Coşkun, sirkadiyen ritim bozukluğunun agresif meme kanseri riskini yükselttiğini açıkladı. Gece vardiyası çalışanlar dikkat! Detaylar haberimizde.
Alarmsız Uyanmanın Püf Noktaları
Sabahları alarm sesiyle stresli uyanışlara son! Doğal yollarla biyolojik saatinizi düzenleyerek, kendiliğinden ve enerjik uyanmanın bilimsel yöntemlerini keşfedin. Sağlıklı bir uyku rutini oluşturun.
2026 Yılbaşı Tatili: 31 Aralık ve 1 Ocak Durumu
2026 yılbaşı tatil planları netleşiyor. 1 Ocak resmi tatil, peki 31 Aralık yarım gün mü? Kamu ve özel sektör çalışma düzeni detayları haberimizde.
2026 Yılbaşı Tatili: 31 Aralık Yarım Gün mü?
2026 yılbaşı tatil planları belli oldu. 1 Ocak Perşembe resmi tatil. Peki 31 Aralık'ta çalışma düzeni nasıl? Kamu ve özel sektör çalışanları için tüm detaylar haberimizde.
2026 Yılbaşı Tatili: 31 Aralık ve 1 Ocak Durumu
2026 yılbaşı tatil planları netleşiyor. 1 Ocak resmi tatil, peki 31 Aralık? Kamu ve özel sektörde çalışma düzeni nasıl olacak? Tüm detaylar yazımızda.
Yeni Yıl Tedbirleri İçin Bakanlık Toplantısı Yapıldı
İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, yeni yıl öncesinde güvenlik tedbirlerini görüşmek üzere bakan yardımcıları ve 81 ilin valisiyle toplantı gerçekleştirdi. Trafik, kamu düzeni ve yoğun alanlar için planlamalar tamamlandı.
Kışın yorgun uyanmamak için 5 öneri
Kış aylarında sabahları yorgun uyanmanın nedenlerini ve bu durumu tersine çevirecek pratik çözümleri öğrenin. Uyku düzeninden beslenmeye kadar etkili ipuçları burada!
31 Aralık Tatil Mi? 2026 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?
2026 yılbaşı tatil planları için kritik bilgiler! 31 Aralık'ta tam mesai, 1 Ocak'ta resmi tatil var. Tüm detaylar ve çalışma düzeni bu haberde.
Uyku Bozukluğu Nörolojik Hastalık Habercisi Olabilir
Prof. Dr. İbrahim Öztura, uyku hijyeninin bozulmasının kronik hastalıklara neden olabileceğini belirtti. Uyku apnesi ve uykusuzluk için uzman yardımı şart. Detaylar haberimizde.
11 Gün Uyumayan İnsan: Randy Gardner'ın Rekoru
1964'te 17 yaşındaki Randy Gardner, 11 gün 25 dakika uyumayarak dünya rekoru kırdı. Deneyde ortaya çıkan zihinsel etkiler şok etti. Detaylar yazımızda.
Yeni Yıl Öncesi Mini Check-up Listesi
2026'ya girmeden yapmanız gereken mini sağlık kontrolü listesi. Kan tahlillerinden ruhsal duruma, yeni yıla en iyi şekilde hazırlanmanın yolları bu haberde. Detaylar için tıklayın!
Diyetsiz 27 Kilo Vermenin 4 Sırrı Açıklandı
Simar adlı genç kadın, 6 ayda 27 kilo vererek forma girdi. İşlenmiş gıdalardan uzak durma ve kaliteli uyku gibi 4 temel alışkanlıkla sürdürülebilir kilo kaybının ipuçlarını paylaştı. Detaylar haberimizde.
Uyku Hakkında Doğru Bilinen 10 Yanlış
Fazla uyumak neden daha çok uyku getirir? Vücut az uykuya alışır mı? İşte bilimsel gerçeklerle uyku hakkında doğru sanılan 10 yanlış inanış ve detayları.
Ev Temizliğini Kolaylaştıran 5 Uzman Tüyosu
Profesyonel temizlik uzmanı Nigel Bearman'dan evinizi sürekli pırıl pırıl tutmanın sırları. Yoğun hayat temposunda bile uygulayabileceğiniz 5 basit alışkanlık!
Diyetsiz 27 Kilo Vermenin 4 Sırrı Açıklandı
Simar adlı genç kadın, hiç diyet yapmadan 6 ayda 27 kilo vermeyi başardı. İşte doğal ve sürdürülebilir yöntemlerle zayıflamasını sağlayan 4 temel alışkanlık. Hemen okuyun!
Uyku Tarzınız Kişiliğinizi Ele Veriyor
Uzmanlara göre yatakta hangi tarafı tercih ettiğiniz, gizli kişilik özelliklerinizi ortaya çıkarıyor. Sol tarafta uyuyanlar daha mutlu, sağ taraftakiler ise daha disiplinli oluyor. Detayları öğrenmek için tıklayın!
Burun Tıkanıklığı Gizli Bir Sağlık Düşmanı
KBB Uzmanı Op. Dr. Erol Demirbaş uyarıyor: Burun tıkanıklığı basit bir şikayet değil, yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sorun. Uyku kalitesi, enerji düzeyi ve genel sağlık için doğru nefes almak şart. Detaylar ve uzman görüşü haberimizde.
Az Uyku Kalp Krizi Riskini Artırıyor
Uzmanlar uyarıyor: Günde 7 saatten az uyumak, kalp krizi ve kalp yetmezliği riskini ciddi oranda yükseltiyor. Kaliteli uykunun kalp sağlığı için kritik önemini öğrenin ve önleminizi alın.
Uyurken Ayağı Dışarı Çıkarmanın Bilimsel Nedeni
Gece uyurken bir ayağınızı yorganın dışına çıkarma alışkanlığınızın ardında bilimsel ve psikolojik nedenler yatıyor. Vücut ısısını dengelemeden daha rahat hissetmeye kadar bu davranışın sebeplerini öğrenin.
Sabahları uyanamamanın şaşırtan sebepleri
Sabahları yorgun uyanmanın arkasında yatan 7 önemli faktör. Su eksikliğinden uyku hijyenine kadar tüm detaylar ve çözüm önerileri bu haberde!
Page 1 of 4