Geçmek bilmeyen baş ağrılarının şaşırtıcı bir nedeni olabilir: D vitamini eksikliği. Nöroloji Uzmanı Dr. Biman Chabou, insan sağlığı için kritik öneme sahip olan D vitamininin, özellikle nörolojik rahatsızlıklarla olan bağlantısına dikkat çekti.
D Vitamini Eksikliğinin Nörolojik Etkileri
Dr. Biman Chabou, vücutta üretilemeyen ve dışarıdan alınması gereken en önemli vitaminlerin başında D vitamininin geldiğini vurguladı. D vitamini eksikliğinin, başta kas ve sinir hastalıkları, inatçı baş ağrıları ve migren atakları olmak üzere birçok nörolojik sorunla ilişkili olabileceğini belirtti.
Dr. Chabou, bu vitaminin rolünün sağlıklı kemik gelişiminin ötesine geçtiğini ifade etti. D vitamininin, çeşitli kanser türleri, kalp-damar hastalıkları, bağışıklık sistemi problemleri, enfeksiyonlar ve nörolojik rahatsızlıkların önlenmesinde de etkili olduğunu söyledi.
Eksiklik ve Fazlalığın Belirtileri Neler?
D vitamini seviyesindeki dengesizlikler vücutta çeşitli sinyallerle kendini gösteriyor. Eksiklik durumunda sık görülen belirtiler şunlar:
- Kronik baş ağrısı ve kemik ağrısı
- Sürekli yorgunluk hissi ve halsizlik
- Saç dökülmesi ve uykusuzluk
- Aşırı terleme ve sürekli üşüme
- Kilo vermede zorlanma
Ancak Dr. Chabou, D vitamininin fazlasının da zararlı olabileceği konusunda uyardı. Fazla alıma bağlı olarak kalsiyum yükselmesi sonucu kabızlık, sık idrara çıkma, ağız kuruluğu, ateş, kusma ve iştahsızlık gibi yan etkiler görülebileceğini ekledi.
Eksikliğin Başlıca Sebepleri: Güneş ve Beslenme
D vitamini eksikliğinin en önemli iki nedeni, yetersiz beslenme ve yetersiz güneş ışığına maruz kalmak. Dr. Chabou, UV-B ışınlarının cilde temasını etkileyen birçok faktörün eksikliğe yol açabileceğini açıkladı.
Mevsim değişiklikleri, günün saatleri, cilt rengi, yaş, obezite ve D vitamini içeriği düşük vejetaryen diyetler bu faktörler arasında sayılıyor. Eksiklik özellikle besinlerden yetersiz alım, güneşe çıkmama ve mide-bağırsak problemleri olan kişilerde görülüyor. Kronik karaciğer ve böbrek hastalarında da D vitamini seviyeleri düşebiliyor.
Dr. Chabou, D vitamininin klasik bir vitamin değil, hormon gibi görev yapan yağda eriyen bir vitamin olduğunu hatırlattı. İhtiyacın bir kısmı yağlı balık, ciğer, yumurta sarısı, süt ürünleri, kırmızı et ve mantar gibi gıdalardan karşılanırken, geri kalan kısmının ise güneş ışınlarının etkisiyle ciltte sentezlendiğini vurguladı.
Uzun Süren Ağrılarda Doktora Başvurun
Dr. Chabou, her baş ağrısının D vitamini eksikliğinden kaynaklanmayacağı konusunda önemli bir uyarı yaptı. "Başı ağrıyan bir kişi D vitamini içtiğinde ağrısı geçmeyebilir" diyen uzman, uzun süren ve şiddetli ağrılarda mutlaka bir hekime görünmek gerektiğinin altını çizdi.
Ayrıca, vitamin takviyelerinin kesinlikle doktor kontrolünde ve kan değerlerine bakılarak alınması gerektiğini belirtti. Hem eksikliğin hem de fazlalığın vücutta ciddi yan etkilere yol açabileceğini bir kez daha hatırlattı.
Bu açıklamalar, ilk olarak 16 Ocak 2023'te DHA tarafından kamuoyu ile paylaşılmış ve 2 Aralık 2025 tarihinde güncellenmiştir.
