Son dönemde adından sıkça söz ettiren karadut çayı, şimdi de kalsiyum zengini olarak gündemde. Uzmanlar, bu koyu renkli içeceğin kemikleri güçlendirmede oldukça etkili olduğunu belirtiyor. Peki, bu kadar faydayı tek bir fincanda bulmak mümkün mü?
Aslında karadut, yüzyıllardır şifa kaynağı olarak biliniyor. Ancak son araştırmalar, özellikle çay formunun inanılmaz bir kalsiyum deposu olduğunu gözler önüne serdi. Bir bardağında neredeyse bir kase yoğurt kadar kalsiyum bulunuyor - inanması güç değil mi?
Kemikler İçin Doğal Çözüm
Osteoporozla mücadelede doğal bir alternatif arayanlar için karadut çayı adeta bir nimet. İçerdiği yüksek kalsiyum miktarı sayesinde kemik yoğunluğunu artırıyor ve yaşlanmayla birlikte ortaya çıkabilecek kemik problemlerine karşı koruma sağlıyor.
Üstelik sadece kemikler için değil! Bu mucizevi içecek:
- Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
- Antioksidan etkisiyle hücre yenilenmesine katkı sağlıyor
- Kan şekerini dengeliyor
- Cilt sağlığına olumlu etkileri bulunuyor
Nasıl Hazırlanır?
Bir tutam kurutulmuş karadut yaprağı (ya da meyvesi) üzerine kaynar su ekleyip 5-7 dakika demlemek yeterli. İsterseniz içine bir çay kaşığı bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Ancak şeker eklemekten kaçının - faydalarını azaltabilir!
Sabahları bir fincan içmek, güne enerjik başlamanızı sağlayacaktır. Akşamları ise rahatlatıcı etkisiyle uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Beslenme uzmanları, günde 1-2 fincan tüketmenin yeterli olduğunu belirtiyor. Tabii her şeyin fazlası zarar - aşırı tüketimden kaçınmak gerekiyor.
