Havalar ısındıkça, çocukluğumuzdan beri duyduğumuz o meşhur uyarıyı hatırlarız: 'Terliyken soğuk su içme, hasta olursun!' Peki bu, gerçekten doğru mu yoksa nesiller boyu aktarılan bir şehir efsanesi mi?
Bilim Ne Diyor?
Uzmanlara göre, terliyken soğuk su içmenin direkt olarak hastalığa yol açtığına dair kesin bir kanıt yok. Ancak, vücut sıcaklığının ani değişimleri bağışıklık sistemini geçici olarak etkileyebilir. Yani, asıl sorun suyun soğukluğundan ziyade, vücudun bu değişime verdiği tepki.
Şöyle düşünün: Koşarken aniden durup buz gibi bir su içtiğinizde, boğazınızda bir gıcık hissetmişsinizdir. İşte bu, vücudunuzun verdiği küçük bir alarm aslında.
Peki Ya Ne Yapmalı?
- Terliyken buz gibi sudan kaçının, oda sıcaklığında su tercih edin.
- Su içerken küçük yudumlar alarak vücudunuzun adapte olmasını sağlayın.
- Özellikle spor sonrası, mineral kaybını dengelemek için maden suyu içebilirsiniz.
Yani, 'kesin hasta eder' demek doğru olmaz ama dikkatli olmakta fayda var. Sonuçta, dedelerimiz boşuna dememiş bu sözü – belki de işin püf noktası, her şeyde olduğu gibi ölçüyü kaçırmamak!
(Not: Tabii ki kronik bir rahatsızlığınız varsa, doktorunuza danışmadan hareket etmeyin. Biz sadece 'genel geçer' bilgilerden bahsediyoruz.)
