Bilim insanları, uzun yıllardır merak edilen bir konuya açıklık getirdi. Yoğurt ve tam tahıllı ekmek tüketiminin, düzenli yürüyüşle birleştiğinde vücutta adeta bir sağlık şelalesi yarattığı ortaya çıktı. Kim derdi ki bu kadar basit bir kombinasyon böylesine etkili olabilir?
Çalışmaya göre, her gün bir kase yoğurt ve bir dilim tam tahıllı ekmek yiyip 30 dakika yürüyenlerde:
- Bağırsak florasında gözle görülür iyileşme
- Metabolizma hızında %20'ye varan artış
- Kan şekeri dengesinde belirgin düzelme
Peki Nasıl Oluyor Bu Mucize?
Yoğurdun probiyotikleri ile tam tahılın lifleri, bağırsaklarda mükemmel bir uyum yakalıyor. Yürüyüş ise bu ikilinin etkisini katbekat artırıyor. Sanki vücutta bir orkestra şefi gibi çalışıyor ve tüm sistemleri uyum içinde çalışmaya zorluyor.
Uzmanlar, "Bu kadar basit bir yöntemin bu kadar etkili olacağını tahmin etmiyorduk" diyor. Hatta bazı araştırmacılar, sonuçlara ilk baktıklarında "Yanlışlık olmalı" diye düşündüklerini itiraf ediyor.
Deneyenler Ne Diyor?
3 aydır bu yöntemi uygulayan 45 yaşındaki Ayşe Hanım, "Eskiden merdiven çıkarken nefes nefese kalıyordum. Şimdi ise kendimi 20 yaş gençleşmiş gibi hissediyorum" diye anlatıyor heyecanla.
Doktorlar ise uyarıyor: "Her şeyin fazlası zarar. Yoğurdu abartmayın, ekmeği kararında tüketin ve yürüyüşü aşırıya kaçırmayın."
