Monash Üniversitesi bilim insanları tarafından 10.800'den fazla yaşlı birey üzerinde yürütülen geniş kapsamlı bir çalışma, düzenli müzik dinlemenin demans riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, 70 yaşından sonra düzenli olarak müzik dinleyen kişilerde demans gelişme riski yaklaşık yüzde 39 daha düşük bulundu. Aktif olarak bir müzik aleti çalan yaşlı bireylerde ise bu risk yüzde 35 azaldı.
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'ndan çarpıcı açıklamalar
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, konuyla ilgili yaptığı değerlendirmede, beyni genç tutmak için takviyelerden önce kulaklık takılması gerektiğini vurguladı. Müziğin sadece ruhu dinlendirmediğini, aynı zamanda beyni yaşlanmaya karşı koruduğunu belirten Müftüoğlu, "Bilim dünyasından gelen yeni veriler, müziğin beynimizi yaşlanmaya karşı koruyabileceğini gösteriyor. Üstelik bunun için pahalı ilaçlara ya da karmaşık tedavilere değil, sevdiğiniz şarkılara zaman ayırmanız bile fark yaratabilir" dedi.
Beyin nasıl konser veriyor?
Müzik dinlerken beyinde sadece işitme merkezleri değil, birçok farklı bölge aynı anda aktif hale geliyor. Hafıza merkezleri devreye giriyor, duygular harekete geçiyor, dikkat sistemi canlanıyor. Ritim duygusu motor bölgeleri çalıştırırken, eski anılar yeniden canlanıyor. Beynin farklı bölgeleri bir orkestra gibi uyum içinde çalışıyor. Bu yoğun zihinsel aktivite, sinir hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendirerek bilişsel rezervi artırabiliyor.
Enstrüman çalmak beyne yatırım
Bir enstrüman çalmak, beynin olağanüstü bir egzersiz yapmasını sağlıyor. Notaları okumak, parmak hareketlerini planlamak, ritmi takip etmek, sesi değerlendirmek ve belleği kullanmak gibi işlemler saniyeler içinde gerçekleşiyor. Bu nedenle nörobilimciler, enstrüman çalmayı beynin yapabileceği en kapsamlı zihinsel egzersizlerden biri olarak değerlendiriyor.
Hangi müzik daha faydalı?
Araştırmalar, müziğin türünden çok onunla düzenli bağ kurmanın önemli olduğunu gösteriyor. Türk sanat müziği, Türk halk müziği, tasavvuf müziği, caz, rock, pop... Kişiyi mutlu eden, duygulandıran, eşlik etmek istediği her müzik beyin için değerli olabilir. Önemli olan, müzikle düzenli olarak zaman geçirmek.
Müzik tedaviye destek oluyor
Elbette müzik tek başına Alzheimer'ı önleyen mucize bir tedavi değil. Ancak fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, kaliteli uyku, sosyal yaşam ve zihinsel egzersizlerle birlikte düşünüldüğünde beyni koruyan en keyifli alışkanlıklardan biri olabilir. Yan etkisinin olmaması ve ruha iyi gelmesi de cabası.
Osman Hoca'dan günlük tavsiyeler
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, beyin sağlığı için her gün yapılması gerekenleri sıraladı: Her gün yürüyüş yapın, her gün yeni bir şey öğrenin, her gün biriyle sohbet edin ve her gün sevdiğiniz birkaç şarkıyı mutlaka dinleyin. "Çünkü bazen bir melodi, yalnızca hatıraları değil, gelecekteki anılarınızı da koruyabilir" dedi.
