Bazen aşk, bir zehir gibi sızar damarlarınıza. Fark etmeden içinizi kemirir, ruhunuzu tüketir. Toksik bir ilişkinin ardından ayakta kalmak ise neredeyse bir mucize gerektirir. Peki bu karanlıktan çıkmanın yolları neler?
Yaralarınızı Sararken Kendinize Zaman Tanıyın
Kim demiş hemen toparlanmalısınız diye? İyileşmek, mevsimlerin değişmesi gibidir; aceleye gelmez. Araştırmalar gösteriyor ki, ortalama 3-6 ay sürüyor bu süreç. Ama unutmayın, herkesin iyileşme hızı farklı!
İşe Yaramayan 5 'Hızlı Çözüm'
- Eski sevgiliyi stalklamak (evet, hepimiz yapıyoruz ama işe yaramıyor)
- Aşk acısını alkolle dindirmeye çalışmak
- Hemen yeni ilişkiye atlamak
- Kendini suçlamaya devam etmek
- Sosyal medyada mutluymuş gibi yapmak
Duygusal bir deprem yaşadınız. Binalar gibi, ruhunuzun da yeniden inşa edilmeye ihtiyacı var. İstanbul'da yaşayan psikolog Dr. Ayşe Kaya, "Toksik ilişki sonrası kişiler genellikle kendilerini boşlukta hissediyor" diyor. "Bu hissi doldurmak için acele etmeyin."
Kendinizi Keşfetme Zamanı
Belki de yıllardır unuttuğunuz bir şeyi hatırlama vakti: Kendinizi sevmeyi. Küçük adımlarla başlayın. Sabahları aynaya bakıp "Bugün senin için ne yapabilirim?" diye sorun mesela.
Duygusal olarak tükendiğinizi hissediyorsanız, bu normal! Tıpkı fiziksel yaralar gibi, ruhsal yaraların da iyileşmek için zamana ihtiyacı var. Uzmanlar, bu süreçte:
- Kendinize karşı sabırlı olun
- Destek sisteminizi güçlendirin
- Yeni hobiler edinin
- Profesyonel yardım almaktan çekinmeyin
Unutmayın, toksik bir ilişki sonrası iyileşmek, bir maraton koşmaya benzer. Hızlı başlayıp yarı yolda kalmaktansa, sabırla ilerlemek daha iyidir. Sonunda kendinize teşekkür edeceksiniz.
