Bir anda kendinizi buzdolabının önünde bulduğunuz oldu mu? Ya da yemek yedikten sonra suçluluk hissettiğiniz? Belki de sadece 'kilo vermek' adına kendinizi aç bırakıyorsunuz. Peki, bunların nerede başladığını ve nereye gittiğini biliyor musunuz?
Diyet mi, Yoksa Kontrolden Çıkmış Bir Döngü mü?
Uzmanlar, diyet yapmakla yeme bozukluğu arasındaki farkın bazen bir saç teli kadar ince olabileceğini söylüyor. Özellikle sosyal medyadaki 'mükemmel vücut' baskısı, insanları sağlıksız yollara itebiliyor. Kimi zaman bir diyet, farkında olmadan obsesif bir davranışa dönüşebiliyor.
Peki, nereden anlayacağız? İşte bazı işaretler:
- Yemek yedikten sonra kendinizi cezalandırma hissi
- Sürekli kalori hesaplama takıntısı
- Belirli yiyecekleri 'yasak' olarak görme
- Yeme davranışlarınızı saklama ihtiyacı hissetme
"Yemek, Bir Düşman Değildir!"
Beslenme uzmanları, yeme bozukluklarının genellikle duygusal kökenli olduğunu vurguluyor. Yani, aslında mideniz değil, ruhunuz aç olabilir. Özellikle gençler arasında yaygın olan bu durum, zamanında müdahale edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Diyet yaparken kendinize şu soruları sormaktan çekinmeyin:
- Yemekler hakkında sürekli düşünüyor musunuz?
- Kilo verme hızınız sizi endişelendiriyor mu?
- Yeme alışkanlıklarınız sosyal hayatınızı etkiliyor mu?
Eğer bu sorulara 'evet' diyorsanız, belki de bir uzmanla konuşmanın zamanı gelmiştir. Unutmayın, sağlıklı olmak sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel bir durumdur.
